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ピザトースト

ピザトースト

ピザ用ソースは使わず、フレッシュなトマトをソース代わりにトッピング。糖質34.3g。

カロリー
306kcal
種類
パン
主な食材
まぐろと納豆めかぶのネバネバそば

まぐろと納豆めかぶのネバネバそば

ビタミンB1を含む納豆が糖質の代謝を助け、コーン・めかぶには血糖値を下げる食物繊維が入っているのがポ...

カロリー
317kcal
種類
主菜
主な食材
めん
豚キムチとオクラのとろろつけそば

豚キムチとオクラのとろろつけそば

具のキムチ、つゆのラー油が、血行&代謝を促進。山いもでつゆにとろみをつけることで、めんに味がしっかり...

カロリー
320kcal
種類
主菜
主な食材
めん
蒸し鶏のエスニックだれそうめん

蒸し鶏のエスニックだれそうめん

鶏むね肉は皮なしを使って脂質を減らし、たまねぎ、パプリカなどをめんに混ぜて増量。ビタミンA、C、E、...

カロリー
333kcal
種類
主菜
主な食材
めん
ツナとゴーヤのスパゲッティ

ツナとゴーヤのスパゲッティ

ビタミンB群が豊富なかつおで、エネルギーの代謝を高めます。ゴーヤのビタミンC、カリウム、カ...

カロリー
359kcal
種類
主菜
主な食材
めん
えびとオクラのピリ辛ペンネ

えびとオクラのピリ辛ペンネ

血糖値上昇を抑える食物繊維がとれるオクラとコーン、血中コレステロールを下げるタウリンを含む...

カロリー
376kcal
種類
主菜
主な食材
めん
ほたてのクリーミーチャウダー

ほたてのクリーミーチャウダー

にんじんと小松菜は肝の働きをよくするために必要な、血を補う食材。
ほたて缶に...

カロリー
313kcal
種類
汁もの
主な食材
野菜類 魚加工品

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