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しらたきのチャプチェ風

しらたきのチャプチェ風

しらたきを使って、カロリーダウン!
マグで作れば、がっつり食べてもカロリーオーバーの心配な...

カロリー
110kcal
種類
主菜
主な食材
野菜類
トマト寒天

トマト寒天

トマトジュースのリコピンの量は、生食用トマトの3~4倍に匹敵するといわれ、血行をよくして代...

カロリー
31kcal
種類
おやつ・お菓子
主な食材
海藻 野菜類
豚キムチとオクラのとろろつけそば

豚キムチとオクラのとろろつけそば

具にはキムチ、つゆにラー油を使い、血行&代謝を促進。山いもでつゆにとろみをつけることで、め...

カロリー
320kcal
種類
めん
主な食材
肉 野菜類 めん
おろし×漬け物

おろし×漬け物

漬け物には乳酸菌が含まれ、腸内の善玉菌を増やしてくれます。生野菜より量を食べられるのもいい...

カロリー
40kcal
種類
副菜
主な食材
野菜類 野菜類加工品 漬物
おろし×キムチ

おろし×キムチ

乳酸菌で発酵させるキムチは、腸内環境を整える優秀食材。大根おろしの酵素とWのパワーで、腸の...

カロリー
78kcal
種類
副菜
主な食材
野菜類 野菜類加工品 漬物

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