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ほたてとセロリのさっぱりあえ

ほたてとセロリのさっぱりあえ

肝はストレスによって働きが低下しがち。
ストレスを防ぐセロリで、肝強化!

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カロリー
64kcal
種類
副菜
主な食材
野菜類 魚加工品
ほたてのクリーミーチャウダー

ほたてのクリーミーチャウダー

にんじんと小松菜は肝の働きをよくするために必要な、血を補う食材。
ほたて缶に...

カロリー
313kcal
種類
汁もの
主な食材
野菜類 魚加工品
ツナ入りスクランブルエッグ

ツナ入りスクランブルエッグ

不足しがちなたんぱく質をツナ、卵でしっかり補給!いっしょに入れたズッキーニの食感がアクセン...

カロリー
212kcal
種類
副菜
主な食材
卵 魚加工品
おでん風茶碗蒸し

おでん風茶碗蒸し

おでんと茶碗蒸しが1つのカップで完成!マグカップは300-400ml入る、一般的なマグカッ...

カロリー
129kcal
種類
副菜
主な食材
卵 魚加工品
梅チャーハン

梅チャーハン

梅としらすを使ったちょっと和風のチャーハン。レタスは歯ごたえがなくなってしまうので、炒めす...

カロリー
340kcal
種類
ごはん
主な食材
野菜類 卵 魚加工品
大根とかにかまのわさびマヨネーズ

大根とかにかまのわさびマヨネーズ

マヨネーズにヨーグルトとわさびを混ぜると、大根に合う低カロソースが完成。かに風味かまぼこの塩けを活か...

カロリー
120kcal
種類
副菜
主な食材
野菜類 魚加工品
大根の即席スパイス漬け

大根の即席スパイス漬け

カレー粉は唐辛子やターメリック、クミン、ジンジャーなど、スパイスの宝庫。体を温めたり代謝アップを促し...

カロリー
113kcal
種類
副菜
主な食材
野菜類 魚加工品
ツナ入り里いもの焼きコロッケ

ツナ入り里いもの焼きコロッケ

揚げ物は油を吸収しやすいため、フライパンで焼くことでカロリーダウンしながらカリッとした食感...

カロリー
180kcal
種類
お弁当 主菜
主な食材
野菜類 魚加工品
ツナとゴーヤーのチャンプルー

ツナとゴーヤーのチャンプルー

基礎代謝をアップさせる魚と、血行促進効果のゴーヤーをあわせた最強おかず!

カロリー
169kcal
種類
お弁当 主菜
主な食材
野菜類 魚加工品 豆腐・豆
おろし×明太子

おろし×明太子

明太子はたらこを唐辛子につけたもの。唐辛子のカプサイシンパワーが脂肪燃焼をサポートして、脂...

カロリー
76kcal
種類
副菜
主な食材
野菜類 魚加工品

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