【イベント報告】 第5回フィッテ ボディメイク部、開催 引き締め効果絶大のエクササイズが満載

Check このエントリーをはてなブックマークに追加


月1回の活動を通じ、すこやかな美ボディを目指す、「フィッテ ボディメイク部」。第5回はこれまでと会場を変え、東京・高田馬場にある「西武フィットネスクラブ」の、広くて明るいエクササイズルームで開催されました。


まずは、毎回、参加者から「楽しく聞くことができて、勉強になる!」と好評の座学のコーナーからスタート。科学的に説いたダイエットに取り組む心構えについて、講師のコンディショニング・トレーナー、桑原弘樹さんが解説してくれました。

「いかに明確な目標を持つかが大事。漠然と『やせたい』ではなく、『何kgやせたい』というように具体的にわかる目標を持ってください。明確な目標がないとやる気が続きませんよ。
さらに、ワクワク感が加わるともっといい! この明確な目標とワクワク感を意識することがダイエットを続けるために大事なんです」

また、「いかに食べてやせるか」も大事だという桑原さん。

「やせたいと思うと、すぐに『食べない』ことをする人が多いですよね。これは体に『食べない』、つまり『栄養をとらない』という負荷を体に与えています。栄養をとらないから体はやせるんです。でも、運動をしているときの体力が続かなかったり、日常生活での栄養が足りないなど、たいていは失敗してしまいます。負荷をかけるのは食事や栄養面ではなく、トレーニングでしていきましょう」

と話しながら、いよいよエクササイズの時間へ。今回は、前回好評だった「たるみに効くエクササイズ」をテーマに、10個のメニューを桑原さんが用意。バストアップや、ヒップ、二の腕の引き締めなどに効くエクササイズメニューは、ひとつひとつの動作は難しくないものの、連続して行うことで効果が得られるスペシャルメニューです。
途中、体を支えられなかったり、腹筋運動がきつく、体をなかなか起こすことができない参加者もいましたが、「それでもOK!」と、桑原さんが大きな声でみなさんを励まします。

「腕立て伏せで腕から崩れ落ちたり、なかなか起き上がれなくて、そこでやめてしまうのは絶対よくない。つらいのは各筋肉に効いてくる証拠だから、終わらせないで、そこから始めることが大事なんです!」

最後は全メニューを連続で行う、ハードな内容に挑戦! 普段、あまり使わない筋肉を動かすことで生じる負荷にもめげず、最後までメニューをこなしたみなさんに、桑原さんも拍手で応えていました。

また、参加者へは豪華なお土産も用意。生ケラチン・リンゴ幹細胞配合の「アーユルビオ シャンプー D」「トリートメント D」や、潤いと香りを与える「レディ・デ・オーラ ボディクレンジングソープ」「ボディフレグランスヴェール」、ハイドロキシクエン酸(HCA)などを瞬間補給できる「グリコ パワープロダクション ワンセコンド HCA(オレンジ)」など、体の内からも外からもキレイになりたい人に嬉しい内容です。

「絶対、筋肉痛になりますが(笑)、来てよかったです」「座学は難しいかな?と思ってたのですが、桑原先生の楽しい話し方で、おもしろく聞くことができました」と、参加者の感想もうかがえました。ぜひ、みなさんも「ボディメイク部」に参加して、体を動かしてみませんか。

【今回のお土産】
1)「シンプルバランス 美白ローション」(問)ウテナ化粧品 0120-305411
2)潤いと香りを与える「レディ・デ・オーラ ボディクレンジングソープ」「ボディフレグランスヴェール」(問)グラフィコ 0120-498-177
3)生ケラチン・リンゴ幹細胞配合の「アーユルビオ シャンプー D」「トリートメント D」各\972 (問)ボーテ・ド・モード 03-6804-5980
4)ハイドロキシクエン酸(HCA)などを瞬間補給できる「グリコ パワープロダクション ワンセコンド HCA(オレンジ)」\218(1個) グリコ パワープロダクション提供/(問)グリコお客様センター 0120-917-111
5)1食約36.8kcal~「ローカロ生活 和づくしぞうすい5種アソートセット」\999 (問)(株)アイケイ 0120-66-8349

FYTTE編集部

PickUp

Sponsored

ポカポカ美人への近道!岩盤浴のように温まるウエアで腹温活しよう

Sponsored

ポカポカ美人への近道!岩盤浴のように温まるウエアで腹温活しよう

糖質オフ中でも、これなら飲める!糖質0の新ジャンル「アサヒ贅沢ゼロ」とは?

Sponsored

糖質オフ中でも、これなら飲める!糖質0の新ジャンル「アサヒ贅沢ゼロ」とは?

1日たったの5分寝るだけでお腹痩せ! タオル枕で骨盤矯正!

運動・からだ

1日たったの5分寝るだけでお腹痩せ! タオル枕で骨盤矯正!

ページの先頭へ戻る