【イベント報告】 第11回フィッテ ボディメイク部 プロテインが美ボディをつくる

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月1回の活動を通じ、すこやかな美ボディを目指す、「フィッテ ボディメイク部」。その第11回が10月15日、東京タワー内のランナーズ・サロン「ラブスポ東京」にて開催されました。


まず、座学のコーナーで取り上げたのは「プロテイン」。プロテインとはたんぱく質のことです。講師のコンディショニング・トレーナー、桑原弘樹さんは、これまでのボディメイク部の活動の中で折に触れて、サプリメントとしてのプロテインの効能についてアドバイスしてくださっていました。今回、改めて、女性のボディメイクにおいてプロテインの摂取がいかに大切かを、「たんぱく質」とはなんだろうという基礎的なところから学びました。体の材料となるたんぱく質を効率良くとり入れられるプロテイン。ボディメイク部でも、今回含め、たびたびお土産としてお配りしています!



続いては、エクササイズのコーナー。今回のテーマは「体幹(コア)」です。体幹とは、おなか・お尻など、体の胴体部分。体の軸となるこの部分がきちんと鍛えられて安定していると、全身の機能性が向上し、運動効率も良くなります。今回は4つの体幹エクササイズを実践しました。そのうち、「アーム&レッグレイズブリッジ」というエクサが少しハードで、最初チャレンジした際にできなかった参加者が多かったのですが、最後に通しておさらいをしたときには、ほとんどの方がコツを飲みこめていたのが印象的でした。「体幹は鍛えれば鍛えるほど強くなります!」と桑原さん。

ボディメイク部に何度も参加している方に、その魅力をうかがってみました。
「魅力はなんといっても桑原先生です! 毎回、1カ月分のエネルギーを桑原先生からもらって帰るような感覚ですね」
別のリピーターさんは、「楽しいよ!と誘いました」と今回初めてお嬢さんを連れて参加。お嬢さんも「一流のトレーナーのお話を聞ける機会はなかなかないですし、またぜひ参加したいと思います!」と満足そうでした。

ぜひ、みなさんも「ボディメイク部」に参加して、体を動かしてみませんか。




★今回のお土産★

・BCAAを多く含むホエイたんぱく使用「マックスロード ホエイプロテイン チョコレート味、ストロベリー味」各20g


・ハイドロキシクエン酸(HCA)などを瞬間補給できる「グリコ パワープロダクション ワンセコンド HCA(オレンジ)」6パック入り1箱

以上、グリコ パワープロダクション提供/(問)グリコお客様センター 0120-917-111


・非加熱製法で酵素が生きている「液体塩こうじ」(問)ハナマルキ0120-870-780


・生姜のほかに30種のスパイスをブレンド「エンナチュラル ハニージンジャースムージー」(問)メタボリック 03-5333-0133


・16種類の野菜と果物入り「ホットスムージースープ 緑のやさい」「ホットスムージースープ 赤のやさい」(問)永谷園 0120-919-454


・食物繊維も配合「豆乳飲料 キウイ」「豆乳飲料 パイン」(問)キッコーマン飲料 0120-1212-88


・食物繊維レタス1個分と美容成分配合「食べる前のうるる酢 アセロラ×キウイ味」(問)養命酒製造 0120-075-611


・足のむくみ・疲れ・冷え・におい対策に「靴下サプリ」シリーズ(問)岡本 0120-55-1975


・日光以上の消臭・除菌パワー「ファブリーズ ダブル除菌」(問)P&G 0120-118226

撮影/谷本結利 文/鈴木みずほ

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