【イベント報告】 第12回フィッテ ボディメイク部開催!

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月1回の活動を通じ、すこやかな美ボディを目指す、「フィッテ ボディメイク部」。その第12回が11月16日、「セントラルフィットネスクラブ南青山」にて開催されました。


前半は座学のコーナー。今回は「代謝アップのメカニズム」と「BCAA」を取り上げました。

「代謝」という言葉はよく耳にしますが、その意味を正しく知っている人は少ないかもしれません。講師のコンディショニング・トレーナー、桑原弘樹さんは代謝は3つに大別できること、代謝を高める体になるには筋肉をつけることが近道であることなどを教えてくださいました。代謝とボディメイクの関連性がしっかり理解できたことと思います。

そして「BCAA」。これはバリン、ロイシン、イソロイシンという3つの必須アミノ酸のこと。「BCAA」のはたらきについてや、ボディメイクにとっていかに役立つかを、桑原先生が軽快なトークで説明してくださいました。

今回お土産として、BCAAのサプリメントがグリコパワープロダクションさんから提供されましたが、「どんな飲み方をしたらいいの?」「体にどんな効果があるの?」という参加者のみなさんが持っていたであろう疑問が、この座学で解決できたはず!

後半はエクササイズのコーナー。今回のテーマは「お尻を中心とした下半身の引き締め」です。「ワイドスクワット」をはじめ、5つのメニューを実践しました。みなさん、やはりお尻は気になる部位であるようで、エクサ中、参加者からは「このフォームで合っていますか?」「ここが痛いのですが大丈夫ですか?」などなど、たくさんの質問が飛び出します。この、すぐ気軽に質問ができる雰囲気も、ボディメイク部の大きな魅力です。

最後は、桑原さんを囲んで軽食タイム。この時間も自由に質問ができます。その日のテーマに関係しないことでもOKですよ!

ぜひ、みなさんも「ボディメイク部」に参加して、体を動かしてみませんか。


★今回のお土産★

・1パックにBCAAを2000mg配合「ワンセコンドBCAA <グレープフルーツ>」6パック入り1箱
グリコ パワープロダクション提供/(問)グリコお客様センター 0120-917-111


・野菜24種類を中心に酵素や乳酸菌もプラス「エンナチュラル グリーンスープスムージー」
(問)メタボリック 03-5333-0133


・ブラックジンジャーが体のめぐりをサポート「ビューティーベジ ジンジャースムージー」
(問)アンファー 0120-059-595


・30%減塩でもコク深い味わい「かるしお おいしい減塩よりどり6食」
(問)ハナマルキ 0120-870-780


・50倍抗菌で生乾きのイヤな臭いを抑える「アリエール サイエンスプラス イオンパワージェル」(問)P&G 0120-021321


・足指を開放させてリフレッシュ「スリムウォーク 足指セラピー ロングタイプ ラベンダー」
(問)ピップ 06-6945-4427


・食物繊維レタス1個分と美容成分配合「食べる前のうるる酢 アセロラ×キウイ味」「ゆず×レモン味」(問)養命酒製造 0120-075-611

撮影/谷本結利 文/鈴木みずほ

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