【イベント報告】 第13回フィッテ ボディメイク部開催!

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月1回の活動を通じ、すこやかな美ボディを目指す、「フィッテ ボディメイク部」。その第13回が12月7日、セントラルフィットネスクラブ南青山にて開催されました。


前半は、ボディメイクに必要な栄養についての知識が学べる座学のコーナー。今回、講師のコンディショニング・トレーナー、桑原弘樹さんが解説してくださったのは、「ヘム鉄」と「コエンザイムQ10」について。

ハードなダイエットやトレーニングを行う人は貧血気味になりがちです。特に女性アスリートを悩ませるのは運動による鉄不足です。鉄はヘム鉄と非ヘム鉄に分類できるのですが、ヘム鉄の方が何倍も吸収性が高いと桑原さん。
ヘム鉄は、コエンザイムQ10と組み合わせると、エネルギー生産工場の最終工程ともいえる電子伝達系が元気になるという、あまり知られていない情報も教えていただきました。
サンプルがお土産として配られた「グリコ パワープロダクション」シリーズの「エキストラ・オキシアップ」は、このヘム鉄とコエンザイムQ10に、アスタキサンチンをプラスしたサプリメントです。



後半はエクササイズのコーナー。今回はプロのスポーツ選手も実践しているトレーニング法「HIIT」にチャレンジ。強度の高いエクサで心拍数を上げ、次にそれよりも負荷を下げたエクサで心拍数を落ち着かせる。これを繰り返すトレーニングです。
数種類の運動を短時間で行うので、けっこうきついトレーニングなのですが、参加者のみなさんはたくさん汗をかきつつ、頑張って取り組んでくれました。いくつかのエクサは過去のボディメイク部で行ったものもあるので、復習にもなったのではないでしょうか

エクサ後、桑原さんを囲んでの軽食タイムでは、コールドプレスジュース専門店「サンシャインジュース」からうれしい差し入れが! 豊富なメニューから、ケールやほうれん草などの葉物野菜をふんだんに使用した「グリーンデトクサー」を提供していただき、そのフレッシュで濃厚な味わいを楽しみました。。



今回は特別に、「グリコ パワープロダクション」オリジナルのスクイーズボトルも、全員にプレゼント。桑原さんがひとつひとつに「筋肉」「根性」などの言葉を書いてくださって、参加者のみなさんは笑いながらも大喜びでした。



ぜひ、みなさんも「ボディメイク部」に参加して、体を動かしてみませんか。



★今回の差し入れ★

・素材の持つ水分だけで作られた、酵素たっぷりのコールドプレスジュースは栄養満点「グリーンデトクサー」
サンシャインジュース提供


★今回のお土産★

・ヘム鉄とコエンザイムQ10がハードなトレーニングをサポート「エキストラ・オキシアップ」サンプルパック1回分


・1パックにBCAAを2000mg配合「ワンセコンドBCAA <グレープフルーツ>」6パック入り1箱


以上、グリコ パワープロダクション提供/(問)グリコお客様センター 0120-917-111

・水素パワーで悪玉活性酸素を撃退「高濃度 水素水のチカラ」(問)メロディアン 0120-328750


・食物繊維レタス1個分と美容成分配合「食べる前のうるる酢 ゆず×レモン味」(問)養命酒製造造 0120-075-611


・15種類の美容成分配合でメイクしながら目元もケア「スカルプD ボーテ ピュアフリーアイライナー」(問)アンファー 0120-722-002


撮影/谷本結利 文/鈴木みずほ

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