【イベント報告】 第16回フィッテ ボディメイク部開催!

Check このエントリーをはてなブックマークに追加

月1回の活動を通じ、すこやかな美ボディを目指す、「FYTTE ボディメイク部」。その第16回が3月14日、「セントラルフィットネスクラブ南青山」にて開催されました。


前半の座学のコーナーでは「脂肪の燃焼」をテーマに、講師のコンディショニング・トレーナー、桑原弘樹さんに解説していただきました。
ダイエットで理想のボディを手に入れるためには、体の余分な脂肪を落とさなければいけません。
「脂肪を落とすプロセスには、クリアしなければならない3つのハードルがあります。『分解』『運搬』『燃焼』が、そのハードルです」と桑原さん。
体内の脂肪は、「分解」によってさまざまな物質に変化しながら、それらの物質が細胞の中のクエン酸回路という、いわばエネルギー工場まで「運搬」され、そこでさらにエネルギーに変換されて「燃焼」する…という長い過程を経ることで減っていくのです。

その脂肪燃焼の手助けになるのが、いわゆる「燃焼系サプリメント」です。でも、たくさんの製品の中からどれを摂取したらいいのかよくわからない人も多いはず。桑原さんは、「分解」「運搬」「燃焼」の各段階で、どんな成分が大きく関与するのかもレクチャーしてくださいました。

今回お土産としてお配りした「グリコ パワープロダクション」シリーズの「ワンセコンドHCA」も、ジェルタイプで手軽に摂取できるサプリメント。HCA(ガルシニア)を主成分として、相性のいいといわれるカフェインも配合されています。


後半はエクササイズのコーナー。前回に引き続き、「正しいフォームをマスター」がテーマです。今回は、太ももの裏側である「ハムストリング」や、背中の大きい筋肉「広背筋」など、ふだんあまり意識のいかない部位をしっかり刺激しました。こういう「効かせにくい」部位こそ、とくに正しいフォームの習得が大切だと、参加者の方々は納得できた様子。

body_16031402.jpg
最後は、桑原さんを囲んでの軽食タイム。今回はサブウェイから、「べジーデライト」「アボカドべジー」「ローストチキン」「ハム」「チキンブレスト」と、5種のサンドイッチを提供していただきました。
「サブウェイはメニュー豊富で低脂質タイプのラインナップも充実。また野菜の量を増やしたりもできるし、ダイエット中の外食には本当にありがたい存在!」と桑原さん。ヘルシーでおいしいサンドイッチを食べながらのトークも弾みました。

body_16031406.jpg

body_16031407.jpg

写真左から「べジーデライト」「アボカドべジー」「ローストチキン」「ハム」「チキンブレスト」




ぜひ、みなさんも「ボディメイク部」に参加して、体を動かしてみませんか。

body_16031403.jpg


★今回のお土産★

・ハイドロキシクエン酸(HCA)などを瞬間補給できる「ワンセコンド HCA(オレンジ)」6パック入り1箱

グリコ パワープロダクション提供/(問)グリコお客様センター 0120-917-111

body_1601.jpg


・無農薬栽培のナチュラルオイル100%使用「エンナチュラル プラス エキストラバージンココナッツオイル」(問)メタボリック 03-5333-0133

body_1602.jpg


・レモンにレモングラスとタイムを加えた、スッキリさわやかな野菜・果実ミックスジュース「野菜生活100 Peel&Herb レモン・レモングラスミックス」(問)カゴメ 0120-401-831

body_1603.jpg


・ほろ苦いグレープフルーツにバジルとセロリシードの香りをプラスした野菜・果実ミックスジュース「野菜生活100 Peel&Herb グレープフルーツ・バジルミックス」(問)カゴメ 0120-401-831

body_1604.jpg


・肌のうるおいを保ちながら、しっかり汚れを落としてくれるジェル洗顔料「セタフィル ジェントルスキンクレンザー」(問)ガルデルマ 0120-590-112

body_1605.jpg


・高地栽培バナナよりも糖度が約13%低いから、“さっぱりとして甘すぎない”味わいが楽しめる「低糖度バナナ」(問)ドール 0120-500-439

body_1606.jpg

・56種の野菜と野草を発酵させたエキスにブルーベリー発酵物などを配合、食べやすいペーストタイプ「発酵のめぐみ」(問)岩谷産業 0120-817-151


body_1607.jpg


・不足しがちなオメガ3脂肪酸(α-リノレン酸)を効率よく摂取できる「毎日えごまオイル」(問)太田油脂 0564-51-9521


body_1608.jpg


・無添加で保存料・酸化防止剤不使用、料理だけでなく顔パックに使っても!「越乃梅里 やわらか純米の酒粕」(問)セオリー 03‐6264‐0790
body_1609.jpg

撮影/谷本結利 文/鈴木みずほ

PickUp

Sponsored

「私はこれで痩せた!」 読者1000人が選ぶダイエット&ヘルスケアのイチオシ商品ランキング発表!

トレンド

「私はこれで痩せた!」 読者1000人が選ぶダイエット&ヘルスケアのイチオシ商品ランキング発表!

便通改善、下腹がへこんだ!の声続々! 腸活キャベツのダイエット効果がすごい

食事・栄養

便通改善、下腹がへこんだ!の声続々! 腸活キャベツのダイエット効果がすごい

1日たったの5分寝るだけでお腹痩せ! タオル枕で骨盤矯正!

運動・からだ

1日たったの5分寝るだけでお腹痩せ! タオル枕で骨盤矯正!

ページの先頭へ戻る