お尻ダイエット

運動・からだ

エクササイズやストレッチからランニングまで体を動かして痩せる方法を紹介。そもそも体では何が起きているのか、分かりやすく説明する記事が集まっています。

運動・からだ

デカ尻・たれ尻がキュッと締まる!下半身集中エクササイズ2つ

ふだん自分では見えないので、ついつい油断しがちな部位であるお尻。ある日気がついたら、デカ尻・たれ尻になっていた...とお嘆きの方のために、簡単にお尻を引き締められるエクササイズを、コンディショニング・トレーナーの桑原弘樹先生に教えていただきました。...

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運動・からだ

たるんだお尻に効果的 ヒップ引き締めエクササイズ

年齢とともに衰えるヒップライン。このたるんだお尻をなんとかしたい!と悩んでいる人も多いのでは? しかし、「日常の中で、お尻の筋肉を特別に意識して動くということは、ウォーキングなどをしていても意識的に引き締めるのが難しい部位がお尻です。基本動かさない部位というの...

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運動・からだ

あなたのお尻、眠ってない?「眠り尻エクサ」でヒップアップしよう

 年齢とともに、お尻が垂れてきた、余分な脂肪がついて大きくなってしまった、という人も多いはず。 「お尻の筋肉は、脚を後ろや横に上げるなど、股関節を伸ばすときに使われていますが、普段の生活で座っている時間が多いと、そけい部(脚のつけ根)や太ももの前面が凝って縮こまり...

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