運動・からだ

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エクササイズやストレッチからランニングまで体を動かして痩せる方法を紹介。そもそも体では何が起きているのか、分かりやすく説明する記事が集まっています。

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骨盤のゆがみタイプ別・効果を実感できる下半身やせポーズ3つ

歩き方やイスの座り方、左右片方に偏った荷物の持ち方など骨盤がゆがむ理由やゆがみ方も人それぞれ。自分の骨盤がどんな風にゆがんでいるか気になりますよね。セルフチェックの方法をアピア均整院代表 松岡博子先生に教えていただきました。

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即効性があって動きも簡単! 骨盤をたたくだけで脱・下半身太り!

ダイエットしても解決しないぽっこり下腹や、くびれのないずん胴ウエスト、太ももとつながっただるだるヒップ。それ、骨盤のゆがみが原因かも。骨盤のゆがみがもたらす体型への影響についてアピア均整院代表 松岡博子先生に教えていただきました。

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気分はすっかりハワイ! 海、風、山、太陽を感じるアロハヨガを体験!

女性のボディメイクの定番であるヨガ。行うとリラックスできるという人も多いはず。そんななか、五感でハワイの自然を感じながら行うヨガDVDを発見! ハワイの大自然を見聞きしながらヨガをするだけで、いつもの数倍はテンションUP&リラックスできるというスグレモノです。

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GapFit チャリティヨガイベント開催!

女性の発症率が近年増加傾向にあるといわれる乳がん。女性であれば誰もが他人事ではありませんよね。アパレル、アクセサリーブランドのGapは、乳がんに関する知識と理解を深め、乳がんサバイバーの人やその支えをしているすべての人の支援を目的とした取り組みを実施します。

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1日2万回行う呼吸をやせ技に! 寝ながらできる「お腹やせ呼吸」で目指せペタ腹

最近では腹筋を鍛える"腹筋女子"が増えてきていますが、キツイ筋トレは無理と諦めている人もいるはず。そんな方にもおすすめな「お腹やせ呼吸」をコンディショニングトレーナーの有吉与志恵先生に教えていただきました!

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