運動・からだ

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エクササイズやストレッチからランニングまで体を動かして痩せる方法を紹介。そもそも体では何が起きているのか、分かりやすく説明する記事が集まっています。

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これができれば腹割り女子に! 10種の腹筋エクサで、お腹の脂肪、たるみと決別!

体幹の一部でもあるお腹まわりの筋肉を鍛えることは、「美しく、やせやすい体を作るための基本」とコンディショニング・トレーナーの桑原弘樹先生。「腹筋」を鍛えるために効果的な10種のエクササイズを教えていただきました。

 [ お腹ダイエット ] [ 運動・からだ ]

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自然に囲まれた公園で開放的に楽しむ「パークヨガ」で心も体もリラックス! さらに城ヨガ、ハワイヨガまで!?

ヨガスタジオやスポーツクラブのプログラムの1つとして屋内で楽しむことが多いヨガですが、中には野外の開放的な空間で行う「パークヨガ」というものもあるんです。一体どのようなものか、詳しく見ていきましょう。

 [ ヨガ ] [ 運動・からだ ]

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ゴロンと寝転んでたら美ボディに! 女性らしい小尻と美胸をつくる骨盤枕エクササイズ

お洒落をするにも見た目に大きく影響してくるヒップやバストは、キュッと上向きを目指したいものですよね。寝ながらできる骨盤枕エクサで、開いてしまった骨盤や肩甲骨を閉めてあげて理想の小尻&美胸をゲットしましょう!

 [ 運動・からだ ] [ 骨盤ダイエット ]

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1日たったの5分寝るだけでお腹痩せ! タオル枕で骨盤矯正!

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