下半身痩せ

運動・からだ

エクササイズやストレッチからランニングまで体を動かして痩せる方法を紹介。そもそも体では何が起きているのか、分かりやすく説明する記事が集まっています。

運動・からだ

30日で美尻に?アメリカで流行中のスクワットチャレンジとは

キュッと上がったヒップライン、憧れますよね。今アメリカでは「30日スクワットチャレンジ」というヒップアップ・エクササイズが流行しています。Web上には、チャレンジしたアメリカ人女性たちのビフォーアフター写真がたくさん投稿されていて、確かにそこには、驚きの美尻が! いった...

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デカ尻・たれ尻がキュッと締まる!下半身集中エクササイズ2つ

ふだん自分では見えないので、ついつい油断しがちな部位であるお尻。ある日気がついたら、デカ尻・たれ尻になっていた...とお嘆きの方のために、簡単にお尻を引き締められるエクササイズを、コンディショニング・トレーナーの桑原弘樹先生に教えていただきました。...

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内ももを引き締め下半身やせ!チアリーダーに聞く美脚エクサ

ぷよぷよした内もものお肉を何とかしたい。太ももの裏のお肉をとってしまいたい......。そんな太ももの悩みはつきません。では、きゅっと引き締まった脚を持ち、ハードなダンスを披露するチアリーダーは、どんなエクササイズをしているのでしょう。元NFLチアリーダーで、全米日米チ...

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1日5分押すだけ! 美脚リフレクソロジー

春も近づいて薄着になる季節、足のむくみが気になりますよね? 立ち仕事でいつも足がぱんぱん……という人も多いのでは? 足のむくみを解消してほっそりした足を手に入れるには、日々のケアが大切。そこで自宅でできる簡単リフレクソロジーをご紹介しま...

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トレーナー考案! 下半身ダイエットに効く「ながら下半身エクサ」

10代や20代の頃に比べて体重は変化していないのに、あの頃着ていたボトムが入らない! なんてこと、ありませんか? そんな方は、下半身の筋肉が衰えて、脂肪に置き換わっているのかもしれません。 30代以上の女性が美ボディを保つためには、筋肉量をキープするエクササイズが...

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その太い脚は骨盤のゆがみが原因!?ゆがみをとる美姿勢エクサで美脚をゲット!

O脚や太い脚は生まれつきだから・・・とあきらめていませんか?筋肉のバランスを正しく整えて、骨盤のゆがみを直せば、憧れのスラリとした美脚は夢ではありません。今年こそスラリ脚に変身!   「筋肉のクセを正して、ゆがみをとれば脚の形はスラリと変わってきますよ...

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やせ隊「下半身やせ」対決!ベリーダンスで下半身がデトックスできる3つの理由

 冷えは下半身をむくませる元凶。おなかのセクシーな動きが魅力のベリーダンスには、なんと冷えの改善効果が!   「ベリーダンスは主に中東アジアで発展した、世界最古ともいわれる舞踊。股関節、ひざ、足首を中心に、股関節を動かすことが特徴のひとつです」 そう...

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FYTTEやせ隊「下半身ダイエット」対決!バーレスクダンスで下半身セクシーやせする理由

「女性らしくセクシーで、愛される体。それはスッキリ引き締まっていても、触られるとプニッと柔らかい体だと思います」 そう話すのは、セクシー系ダンスの筆頭、バーレスクダンスのダンサー・TAMAYOさん。   下半身をセクシーにダイエットするコツは、インナ...

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