お腹ダイエット

お腹ダイエット

やっぱり気になるのはお腹周り。簡単なエクササイズや食事法で、お腹ダイエットをしてみては?目指せ、くびれのあるスッキリ美腹!

運動・からだ

1日2万回行う呼吸をやせ技に! 寝ながらできる「お腹やせ呼吸」で目指せペタ腹

最近では腹筋を鍛える"腹筋女子"が増えてきていますが、キツイ筋トレは無理と諦めている人もいるはず。そんな方にもおすすめな「お腹やせ呼吸」をコンディショニングトレーナーの有吉与志恵先生に教えていただきました!

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運動・からだ

モデル、タレントがハマるゴッドハンドの緊急お腹やせ術

食事制限をしても、運動をしても、お腹だけはやせない......と悩んでいませんか? 運動不足で使えなくなっている筋肉を刺激して目覚めさせ、脂肪をぐんぐん燃やすマッサージ法・ミオドレナージをソリデンテ南青山院長・小野晴康さんに教えていただきました。

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タオルで簡単!1日5分「寝るだけ」でお腹痩せ&健康に

「ぶらさがるだけで健康&ダイエット効果が!」との評判で、1970年代に大流行した"ぶらさがり健康器"。アスカ鍼灸治療院・福辻鋭記先生も「ぶらさがりは効果的」と太鼓判を押していますが、いざ実践するとなると器具の購入は高くつくし、置き場にも困りそう......。そこで今回は...

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お腹、バストアップなどに効果あり!3分半自重トレーニング

みなさんがトレーニングをする目的はなんでしょうか? さまざまな答えがあるかと思いますが、「エネルギーを使いきること」が大切な目的のひとつだと語るのは、コンディショニング・トレーナーの桑原弘樹先生。いくら時間をかけたとしても、エネルギーを小出しにしているようなトレーニング...

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あなたのお腹が痩せない4つの原因とは?

これまでたくさんのダイエット法を試してきたけれど、なかなか減らない憎きお腹の脂肪。それは、もしかしたらやり方が間違っているのかも!? お腹が凹まない原因と、確実にお腹を引き締めるためのポイントを、パーソナルトレーナーの桑崎寛先生に教えていただきました。 ...

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ペタ腹とくびれを手に入れる おなかの脂肪撃退エクサ

薄着の季節だからこそ気になるぽっこりおなか! どうしておなかは油断すると脂肪がたっぷりついてしまうのでしょうか。「腹筋は意識しないとなかなか使わない部位ですし、もともと筋肉が小さい のです。筋肉のないところは脂肪がつきやすい。脂肪からしてみたら、おなかはすごく居心地...

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夏までにくびれを目指せ!体幹エクサでわき腹肉を落とす

いよいよ本格的な夏が到来! ふと油断した瞬間にTシャツのすそから見えるわき腹のお肉、大丈夫ですか? 体幹を鍛えていればどんな時でも安心です。それは体幹の筋肉そのものが天然の補正下着の役目を果たしてくれるから。サッカーの女子ワールドカップ(W杯)カナダ大会で連覇を狙うサッ...

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女子の体幹レッスンでぽっこりおなかを即解消

体幹力をつける。ちょっと体育会系な響きですが、立つ、座る、歩く...。日常の基本動作の中心となり、体を支える土台となる筋肉が体幹です。体幹を鍛えることは美しいボディラインになりたい! 健康な体をキープしたい! という女性にこそ必要。世界を舞台に活躍するなでしこジャパンの...

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運動・からだ

寝転がって脚を交差させるだけ!お腹スッキリエクサ

毎日のエクササイズに腹筋を引き締めるメニューを取り入れている人はたくさんいることでしょう。ところが腹筋というのはいくつかのパーツで構成されている筋肉のため、全体にまんべんなく刺激を与えるのはなかなか大変です。 そんな腹筋に効果的に刺激を与えられるエクササイズをコン...

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運動・からだ

着けるだけでやせ体質に! フィッテ3月号の特別付録『おなかやせクロス腹巻き』の2大効果

寒さで体が冷えて、太りやすくなるこの時期。おなかまわりの脂肪が気になり出す人も多いのでは? そんな人におすすめの『おなかやせクロス腹巻き』がフィッテ3月号の特別付録に登場! クロス腹巻きのやせ効果をご紹介します。 ...

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