お腹ダイエット

お腹ダイエット

やっぱり気になるのはお腹周り。簡単なエクササイズや食事法で、お腹ダイエットをしてみては?目指せ、くびれのあるスッキリ美腹!

運動・からだ

これができれば腹割り女子に! 10種の腹筋エクサで、お腹の脂肪、たるみと決別!

体幹の一部でもあるお腹まわりの筋肉を鍛えることは、「美しく、やせやすい体を作るための基本」とコンディショニング・トレーナーの桑原弘樹先生。「腹筋」を鍛えるために効果的な10種のエクササイズを教えていただきました。

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運動・からだ

1日2万回行う呼吸をやせ技に! 寝ながらできる「お腹やせ呼吸」で目指せペタ腹

最近では腹筋を鍛える"腹筋女子"が増えてきていますが、キツイ筋トレは無理と諦めている人もいるはず。そんな方にもおすすめな「お腹やせ呼吸」をコンディショニングトレーナーの有吉与志恵先生に教えていただきました!

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