お腹ダイエット

お腹ダイエット

やっぱり気になるのはお腹周り。簡単なエクササイズや食事法で、お腹ダイエットをしてみては?目指せ、くびれのあるスッキリ美腹!

運動・からだ

これができれば腹割り女子に! 10種の腹筋エクサで、お腹の脂肪、たるみと決別!

体幹の一部でもあるお腹まわりの筋肉を鍛えることは、「美しく、やせやすい体を作るための基本」とコンディショニング・トレーナーの桑原弘樹先生。「腹筋」を鍛えるために効果的な10種のエクササイズを教えていただきました。

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運動・からだ

1日2万回行う呼吸をやせ技に! 寝ながらできる「お腹やせ呼吸」で目指せペタ腹

最近では腹筋を鍛える"腹筋女子"が増えてきていますが、キツイ筋トレは無理と諦めている人もいるはず。そんな方にもおすすめな「お腹やせ呼吸」をコンディショニングトレーナーの有吉与志恵先生に教えていただきました!

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運動・からだ

モデル、タレントがハマるゴッドハンドの緊急お腹やせ術

食事制限をしても、運動をしても、お腹だけはやせない......と悩んでいませんか? 運動不足で使えなくなっている筋肉を刺激して目覚めさせ、脂肪をぐんぐん燃やすマッサージ法・ミオドレナージをソリデンテ南青山院長・小野晴康さんに教えていただきました。

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運動・からだ

タオルで簡単!1日5分「寝るだけ」でお腹痩せ&健康に

「ぶらさがるだけで健康&ダイエット効果が!」との評判で、1970年代に大流行した"ぶらさがり健康器"。アスカ鍼灸治療院・福辻鋭記先生も「ぶらさがりは効果的」と太鼓判を押していますが、いざ実践するとなると器具の購入は高くつくし、置き場にも困りそう......。そこで今回は...

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運動・からだ

お腹、バストアップなどに効果あり!3分半自重トレーニング

みなさんがトレーニングをする目的はなんでしょうか? さまざまな答えがあるかと思いますが、「エネルギーを使いきること」が大切な目的のひとつだと語るのは、コンディショニング・トレーナーの桑原弘樹先生。いくら時間をかけたとしても、エネルギーを小出しにしているようなトレーニング...

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