入浴

健康

肩こりや便秘、むくみ、冷え性…。こういった不調を解消することは健康だけでなくダイエットにもつながります。気になる不調は早めに解消しましょう!

健康

やせやすい体質になる!? ヒートショックプロテイン入浴法

健康にいいとされる入浴法はいろいろありますが、疲労回復に効果ありとして、最近注目されているのが「ヒートショックプロテイン入浴法」。スポーツ選手も実践している人が多い入浴法なのだとか。そして、疲れがとれるだけでなく、女性には見逃せないメリットもあるんです! 医学博士の前田...

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健康

入浴の専門家に聞いた! 冷え性に効くお風呂の入り方

厚着をしてもなかなか体が温まらない。温めてもすぐに冷えてしまう。冷え性に悩む人にとって、冬はつらい季節ですね。そんな厳しい季節を乗り切るために活用したいのが"お風呂"。毎日の入浴習慣に少し工夫を加えることで、つらい冷え性とさよならできるかもしれません。医学博士の前田眞治...

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健康

高温&短時間ならOK!飲み過ぎた日のお風呂の入り方

師走の声とともに始まる忘年会シーズン。お酒を飲んで盛り上がった後はお風呂に入ってサッパリしたくなりますが、一般的に「飲み過ぎたあとの入浴は避けるべき」とも言われているようです。お酒と入浴の関係、そして、飲み過ぎた時の正しい入浴方法について、医学博士の前田眞治先生にお話を...

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健康

冬の贈り物にも!東急ハンズで人気の入浴剤で充実バスタイム

日ごとに気温も下がり、冬の訪れを感じる時期になりました。寒い日は温かいお風呂にゆったりつかるのがいちばん。さて、みなさんは冬のバスタイム、冷えた体を温めるために、どんな入浴剤を使っているのでしょうか? 東急ハンズの舟橋良恵さんに売れ筋の商品を教えていただきました。ちょっ...

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「プチ不眠」はこれで解決! ぐっすり眠れる入浴法

毎日、湯船に浸かっていますか? お風呂は寒い時期だけで、普段はシャワーだけで済ませてしまう、という方も多いのではないでしょうか。眠りの質と入浴には深い関係があります。疲れているのになかなか寝付けなかったり、何度も目を覚ましたりと、「プチ不眠」に陥っている人は、入浴の...

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ドクター直伝! 脂肪を燃やす「褐色脂肪細胞」を活性化させる方法

体脂肪の燃焼を促すと話題の褐色脂肪細胞。でも、「褐色脂肪細胞って一体何?」「本当にやせ体質になれるの?」とギモンをお持ちの方も多いのでは? そこで、肥満改善指導のプロ、よこはま土田メディカルクリニックの土田隆先生に褐色脂肪細胞について教えてもらいました。 ...

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健康

やせ温泉とやせ入浴剤で、めざせ!スッキリボディ

食欲の秋、行楽の秋、到来! 旅先のグルメ三昧も楽しいものですが、食べ過ぎによる体重オーバーもちょっと心配……という方も多いはず。そこで、やせ効果のある温泉を旅の目的地にしてみてはいかがでしょう。知られざる温泉トリビアと、自宅でも温泉気分を...

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すきま時間の手浴で体の余分なものを洗い流す!デトックス効果を高める手浴テクニック

 湯船につかるのは暑くてちょっと、というこれからの季節。でもエアコンなどで体は思いのほか冷えているもの。 入浴よりももっと手軽にできる「手浴」で、しっかり汗出し&デトックスしましょう。 お湯に手をひたすだけで簡単に体を温められる手浴は、夏にぴったりのデトック...

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健康

全身浴&ストレッチで温め効果倍増!究極の10分入浴法

 体を手っ取り早く温められるのがお風呂。 温め効果が高い入浴法というと半身浴を思い浮かべがちですが、冷えた体でつかるとお湯の温度が1~2℃ほど下がり、長く入るほど上半身が冷えます。また、長湯をして汗をかくと体温が下がり、逆効果になるとか。 温め&保温持続効果...

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夏のお風呂は温冷刺激で!お風呂でラクやせできる3つのワケ

 汗を流し、1日の疲れをとってくれるのがお風呂のよさ。さらに、美ボディづくりも同時にできれば、最高です。そこで、肥満改善指導のプロ、よこはま土田メディカルクリニック院長、土田隆先生にそのノウハウをうかがってみました。 「お風呂は、汗をかいてやせるというイメージがあ...

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健康

ハーブinのお風呂で代謝UP!そのキレイパワーとは?

 お風呂のダイエット効果は有名ですが、浴槽にハーブを入れることで、さらにやせ効果が高まるとか! 「入浴がダイエットに役立つ効果のひとつは血液を温めること。血液の温度が高いほど細胞(脂肪を燃焼する場所)への酸素供給が盛んになり脂肪が燃えやすい状態に。このときに好みの...

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健康

温度・時間・タイミング・・・入浴法に差がつく4つのラッキー数字!

 お風呂にはダイエット役立つ効果がたくさん! 「お風呂には温熱・水圧・浮力という3つの効果があります。温熱により体が温まると代謝も上がり、水圧により心肺機能が上がると血行もよくなります。また、浮力により筋肉がほぐれることで、疲労回復やリラックス効果も期待できます」...

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