腸活

最近よく耳にする"腸活"という言葉。実は、腸は美容やダイエットに深〜い関わりがある器官。その腸を改善する「腸活」について正しく知って、キレイ痩せへの近道を見つけましょう!

食事・栄養

美肌効果に疲れの回復も? 漬けるだけのぬか漬けがスゴイ

ぬか漬けとは、米ぬかを乳酸発酵させたぬか床の中に野菜などを入れてつくる、日本を代表する漬け物のひとつ。ぬか漬けでつくった漬け物には、普通の野菜よりもビタミンや乳酸菌がたっぷりです。美容と健康にとってもいいぬか漬けを食べて、体の中からエイジングケアをしていきませんか? 管...

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健康

便秘解消にダイエットのサポートも? 小豆が持つ驚きの効果

お汁粉やぜんざいなど、寒い冬には小豆を使った食べ物が恋しくなりますよね。小豆は栄養成分にもすぐれる健康食材。毎日の食生活に取り入れることで栄養バランスを整えることができます。ただ、砂糖がたっぷり入った小豆のレシピは、ダイエット中の方にとって避けたいところですよね。そこで...

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食事・栄養

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運動・からだ

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