食べて痩せる

食事・栄養

しっかりと食事をしながらキレイに痩せられる方法を中心に紹介します。ダイエットや健康的な体のために知っておきたい栄養の知識についても学べます。

食事・栄養

意外と低カロリー!お餅をダイエットの味方にする食べ方3つ

新年、そして寒い冬を彩る伝統的な食べ物といえばお餅。オーブントースターやレンジであたためるだけで、さっと簡単に食べられる切り餅は、忙しい朝の食事にもピッタリです。しかし、お正月太り、というイメージも手伝って、どうしても頭をよぎるのは「太るのではないか?」という素朴な疑問...

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食事・栄養

おかゆと4つのちょい足し食材でダイエット効果をアップ!

お正月や新年会が重なり、どうしても暴飲暴食が続いてしまう1月。そんな疲れきった胃には、ぜひともおかゆを取り入れたいもの。おかゆは普通のごはん(白米)よりもカロリーが低く、正月太りの解消にもつながります。ただし、ただのおかゆだと栄養面が心配。そこで、おかゆにピッタリのちょ...

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食事・栄養

【ダイエット お悩み相談室】ダイエット中の上手な食べ方とは?

ダイエットにまつわるお悩み、疑問、質問に、管理栄養士がお答えします!質問に答えるのはクックパッド ダイエットラボの店舗で活躍中のダイエット トレーナー(管理栄養士)。 今回は、いまの私の食べ方、本当にダイエットに合ってる?と疑問をお持ちの方からのご質問です。...

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食事・栄養

【ダイエット お悩み相談室】ダイエット中のイチオシ食材が知りたい!

ダイエットにまつわるお悩み、疑問、質問に、管理栄養士がお答えします!質問に答えるのはクックパッド ダイエットラボの店舗で活躍中のダイエット トレーナー(管理栄養士)。 今回は、ダイエットに良さそうな食品はたくさんあるけど、実際どれを食べるべきなの?とお悩み方からのご相談...

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はちみつ "プチ断食"で、年末年始の食べ過ぎを即リセット!

誰もが口にしたことがある身近な食品で、どこか懐かしさやぬくもりを感じるはちみつ。「体によさそう」というイメージを持つ人も多いと思いますが、じつは“プチ断食”に利用できたり、肌や歯をケアできたりと、体のあらゆるところに万能な効果を発揮する食品な...

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ブロッコリースプラウトの効果を上げるちょい足しテク5選

最近なにかと話題の野菜、ブロッコリースプラウトをご存知ですか? ブロッコリーの新芽であるブッロコリースプラウトは、3日に1度食べるだけで体のデトックス機能が高まり、ダイエットにも効果があるといわれています。ブロッコリースプラウトに含まれる成分「スルフォラファン」の働きと...

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NYでも大人気 抹茶で簡単ダイエット

昔から美容と健康への意識が高い女性たちから注目されている抹茶。今では、ニューヨークにある抹茶カフェ「MachaBar」が大人気となり、逆輸入的に再び抹茶ブームが到来中。日本の伝統的な飲み物でもある抹茶の、驚きのダイエット効果とは!? NYだけでなく、日本での人気抹茶店も...

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クリスマスの夜 食べ過ぎを抑えるコツと体重を戻す秘訣

今日はクリスマスイブ。家族や友だちと集まって、パーティーをする予定の方も多いのでは? でも、気になるのはこってり&高カロリーのパーティーメニュー。普段は節制している人も、楽しい気分で盛り上がると食欲まで盛り上がり、気づけば食べ過ぎて大後悔…&helli...

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1か月で5.5kg減! 夜バナナダイエットの成功ルール3つ

夕食前にバナナを食べるだけ、というお手軽さで話題の「夜バナナダイエット」。夕食は普通に食べてもOKなので、食いしん坊にもぴったりです。10日間で-3kg、1か月半では-5.5㎏と、ダイエット成功者が続出! その詳しいやり方を、腸の名医である松生恒夫先生にレクチャーいただ...

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解毒や栄養補給に!ユーグレナでやせる力がアップする理由

ダイエットに関心を寄せている人なら、よく耳にしているであろう「ユーグレナ」。優れた栄養食として注目を集めているユーグレナですが、ダイエットや美容の面でもさまざまな効果が期待され、研究開発が進んでいます。しかし、「ユーグレナって"ミドリムシ"という虫なんでしょう? 試すの...

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