食べて痩せる

食事・栄養

しっかりと食事をしながらキレイに痩せられる方法を中心に紹介します。ダイエットや健康的な体のために知っておきたい栄養の知識についても学べます。

食事・栄養

あの具材で代謝アップ!? コンビニおでんの賢い選び方

コンビニで見かけると、つい食べたくなるおでん。アツアツのおでんは、冬の定番ですよね。ダイエット中は、とりあえず大根、昆布巻、こんにゃくを選べばOK! そんな風に思っていませんか? 実は、それ以外にも選んでおきたい具があるのです。おでんの賢い選び方、さっそくチェックし...

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食事・栄養

忘年会太りを防ぐ! 宴会メニューの上手な選び方

今年も残すところあとわずか。いよいよ忘年会シーズンの到来です! 一年をふり返りつつ、美味しく飲んだり食べたりしたい!と思う反面、ダイエット中だからカロリーが気になる……と悩みを抱えている人もいるのでは? 押さえておきたい宴会メニューの上手...

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食事・栄養

ダイエットに最適! ホットココアのかしこい飲み方

冬になると飲みたくなるものと言えば、ホットココア。実は、ホットココアには、整腸作用や冷え性改善効果、リラックス効果などがあり、ダイエットをサポートしてくれるうれしいドリンクなのです。でも、「甘くてカロリーが高そうだから、ダイエット中は敬遠してしまう…&...

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冬太りを予防・撃退! ビタミンB群を食べて燃焼系ボディへ

朝夕の冷え込みが厳しくなり、寒い冬はもう目の前! 気温が低くなるこの時期は汗をかきづらく、どうしても基礎代謝が低下しがちです。ついつい家の中で過ごすことも多くなるため、気づけば体重が増えていた……なんてことも。焦って体重を戻そうと、無理な...

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冬の定番! ホットココアのダイエット効果

寒い冬は、体が温まるホットココアで一息つくことも多いですよね。太りそうなイメージもありますが、実はダイエットをサポートする成分が含まれており、上手に飲めばダイエットに役立てることができるのです。今回は、そのやせ効果について詳しくご紹介します! ...

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食べてスッキリボディ! 唐辛子のやせパワー

寒くなってくると気になるのが、体の冷え。冬の間も、つい冷たい飲み物や食べ物を摂ってしまうという人は、知らず知らずのうちに体が冷えて、太りやすくなっているのかも!? 脂肪を燃やすためには、体を温めることが大切! というわけで、今回は体を温める作用のある唐辛子のやせパワ...

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上手に摂れば太らない! ダイエット中におすすめの油

ダイエット中に気になるのがオイルの摂り方。太りたくないからと、つい避けてしまいがちな油ですが、血液中の中性脂肪やコレステロール値を減らすなどダイエットに役立つ油もあり、上手に選ぶことが大切です。今回は、ダイエット中におすすめのインカインチオイル、アボカドオイル、ココ...

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低カロリーで栄養いっぱい! アサイー・カカオ・ココナッツのやせパワー

人気モデルのミランダ・カーなどヘルスコンシャスな海外セレブたちに支持されているスーパーフード。栄養価が高く、低カロリーでヘルシーな食品として、日本でも話題沸騰中! 今回は、数あるスーパーフードの中でも人気の高いアサイー・カカオ・ココナッツのダイエット効果についてご紹...

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さよならストレス!! リラックスダイエットのためにとり入れたい酢酸菌とギャバ

ダイエットに必要な根気。でも、特に疲れているときにはその根気が続かず、ストレスに変わってしまうことも。イライラしてドカ食いなんてことになる前に、ダイエット中の心とカラダをフラットにサポートしてくれる発酵食品をご紹介します! ...

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ボジョレー到来! 美容とダイエットのためのワインの選び方

毎年11月の第3木曜日(2014年は11月20日)は、ボジョレー・ヌーボーの解禁日。その年に収穫されたガメイ種と呼ばれるブドウだけを使って、フランスのボジョレー地区で作られた新酒の赤ワイン「ボジョレー・ヌーボー」が、全世界で発売されます。時差の関係上、先進国のなかで...

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食事・栄養

デトックス&脂肪をブロック! ワインの知られざるダイエットパワー

お酒にまつわる晩秋の風物詩といえば、ボジョレー・ヌーボーの解禁日。毎年11月の第3木曜日、フランスのボジョレー地区で生産された新酒が世界中で発売されます。空港やワインバーでのイベントの様子は、ニュースでもおなじみですよね。しかし、季節は食欲の秋。ついつい食べ過ぎ、飲...

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