スムージー ダイエット

食事・栄養

しっかりと食事をしながらキレイに痩せられる方法を中心に紹介します。ダイエットや健康的な体のために知っておきたい栄養の知識についても学べます。

食事・栄養

組み合わせで効果減!?スムージーダイエットの落とし穴

海外セレブをはじめ日本の芸能人の間でも流行し、美容に敏感な女性たちに定着してきた感のあるスムージーダイエット。野菜とフルーツをミキサーやブレンダーで撹拌したスムージーを朝食として飲むことで栄養がとれて、健康的にダイエットできる、と評判です。シンプルさゆえ「ただ野菜とフル...

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食事・栄養

冬のキレイ習慣をつくる!ホットスムージー&スーパーフード4つ

スムージーといえば、冷たい飲物で冬はあまり飲めない…と思われがちですが、実はホットでも美味しく飲めるんです。さらに現在注目を集めている栄養バランスに優れたスーパーフードを組み合わせると、ダイエットや美容の効果はアップ! 実際にホットスムージーとスーパー...

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食事・栄養

ストレス太りを解消!朝スムージーで心も体もデトックス

職場、育児、家事、人間関係、私たちの日常生活はたくさんの「イライラ」に囲まれています。毎日のストレスは体にたまり、ときには暴飲暴食を招いてしまうことも。体質別ダイエット講師の細江啓太郎先生直伝のスムージーで、心身ともにデトックスしましょう。...

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食事・栄養

むくみ知らずの体質へ!朝デトックススムージーのススメ

残暑がつづき、冷たい飲み物や食べ物を摂りがちなこの時期。気がつけば胃腸を冷やし過ぎて水分の代謝が悪くなり、体がむくんでいませんか?そんなときは、ダイエットにも効果抜群のスムージーでスッキリと余分な水分を排出しましょう。体質別ダイエット講師の細江啓太郎先生にオススメのスム...

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流行りの最新ジュースでやせる!? コールドプレスジュース

スムージーに続き、美容ドリンクとして日本でもすっかりおなじみとなったコールドプレスジュース。でも、「ただのジュースでしょ?」「ダイエットに役立つの?」そんなギモンをお持ちの方もいるのでは。コールドプレスジュースのダイエット活用法について管理栄養士の金丸絵里加先生にう...

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食事・栄養

やせ力UPの栄養チャージ!ベジフルスムージー飲み方4つのコツ

 手軽に続けられるとあってモデルの間でも人気のベジフルスムージーダイエット。そのやせ効果とは? 「野菜や果物をミックスしてつくるベジフルスムージーは、コップ1杯の中にビタミン、ミネラル、食物繊維がたっぷり。また、素材を生のまま調理するため、消化や代謝に関わる酵素を...

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食事・栄養

デトックス+αでキレイやせ!朝ジュース3つのおすすめポイント

 やせ効果を妨げる便秘やむくみを改善したり、老廃物の排泄を促したりするには、デトックス力のアップが決め手。それには、"朝"が大切です。「朝は排泄機能が高まるといわれ、このタイミングで野菜やフルーツのジュースを飲めば、水分や食物繊維で腸が刺激されて便通がよくなります。また...

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