ダイエット成功

メンタル

日常的なストレスや気分のモヤモヤがスッキリする方法を紹介します。ダイエットを成功させるための気持ちのあり方もここでチェック!

メンタル

プラス思考でやせ体質になる3つの条件

『自分の体型が嫌い』『どうせ自分はやせない』などと、ダイエッターに多いのが自己否定。こんな思考だとダイエットを始めてもストレスがたまるいっぽう。   おすすめは、「セルフエスティーム」を高めること。 「セルフエスティームとは、自己尊重感、つまり自分を...

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メンタル

伊達先生が教える「空腹←→満腹スイッチ」でやせるための3rule

 ダイエットを成功させるには、食事と上手に付き合うことが大切です。 「食生活の乱れで太ってしまうのは、惰性やなんとなく食べる習慣だけでなく、偏食やムリな食事制限などで代謝に必要な栄養が足りていないことも大きな原因です。このダイエットを妨げる栄養不足は、空腹と満腹のスイッ...

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