メンタル

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日常的なストレスや気分のモヤモヤがスッキリする方法を紹介します。ダイエットを成功させるための気持ちのあり方もここでチェック!

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痩せる!「脳ダイエット」①〜太らない習慣を取り戻す〜

「いろんなダイエットを試してみたものの、思うように痩せない......」。そんなアナタは、もしかしたら「脳の使い方」が間違っていたのかも! 話題のダイエット本『思い込みから解放されたらするっとやせて20年リバウンド知らず! 精神科医の脳ダイエット』(主婦の友社)の著者で...

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気分の落ち込み+過食、過眠...それ「冬季うつ病」のサイン?

8時間も寝たのに眠気が取れない。ご飯を食べたのにチョコやケーキを食べたくなる。毎年冬が来るたびにそんな症状に悩まされている人は「冬季うつ病」かもしれません。いわゆる「うつ病」とは異なる症状を持ち、男性よりも女性がなりやすいといわれているこの病気について、精神科医の長牛慶...

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ダイエットのザセツにありがちなパターンって何?

張り切ってダイエットを始めたときのテンションを維持するのは難しいもの。ツラいだけで止めてしまった、いつの間にかフェードアウトしていた。そんなザセツ経験はありませんか? ダイエットの成功は、まず現実の自分を受け入れることから。背伸びをしないで着実に、がポイントです。...

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