メンタル

メンタル

日常的なストレスや気分のモヤモヤがスッキリする方法を紹介します。ダイエットを成功させるための気持ちのあり方もここでチェック!

メンタル

脳内ホルモンを味方にして、ザセツしないダイエット!

ダイエットに取り組むにあたっての心構え。それがあるかないかでダイエットの成否は変わってきます。単なる精神論の話ではなく、科学的な裏づけがあるのです! 『フィッテ』の「ボディメイク部」でもおなじみ、コンディショニング・トレーナーの桑原弘樹先生は、アスリートたちのメン...

 [ ダイエット成功 ] [ メンタル ]

メンタル

ズボラでも大丈夫! 書くだけダイエットで理想の体をゲット!

食事内容を書くだけでやせられるというダイエット法ですが、そのやり方はとっても簡単。はじめに3カ月後の目標を設定して、なりたい自分の姿をイメージし、後は手帳にその日の食事や運動について書き込むだけ。最初から細かいカロリーを記入しようとがんばるのではなく、まずは書くこと...

 [ ダイエット成功 ] [ メンタル ]

メンタル

ザセツ厳禁! 弱い自分に勝ってダイエットを成功させるためのメンタルポイント

強い決意を持って始めたダイエットなのに、なかなか目標を達成できないのはなぜでしょう? 急激な変化についていけない心と体のバランスに原因がありそうです。自分との戦いに負けずにダイエットを成功させる、メンタル強化のポイントを探りましょう。 ...

 [ ダイエット成功 ] [ メンタル ]

メンタル

なぜ続かない?ダイエットに失敗する3つのありがちパターン

好きな人をふり向かせたい!同窓会までにキレイになって目立ちたい…。多くの人はダイエットに目的やきっかけがあり腰を上げるものですが、「はじめのそのテンションを持ち続けるのはほぼ不可能」とOKラインメンタルトレーナーの森川陽太郎先生。 「テンションが...

 [ ダイエット成功 ] [ メンタル ]

メンタル

あなたは大丈夫?摂食障害チェックで自分を見つめなおそう

食べるのがこわい、過食おう吐がやめられない・・・。そんな“食”の異常を抱え、人知れず悩んでいる人も多いはず。 摂食障害から抜け出すためには、正しい知識を身につけ、適切な対応をすることが大切。 まずは体の小さなサインをチェックしてみましょう...

 [ メンタル ] [ 摂食障害 ]

メンタル

ニセ食欲に注意! 脳を制し、食欲コントロールでダイエット!

食事をするとおなかがいっぱいになり、そのあと、時間がたつとおなかがすく・・・。 それは自然な食欲のリズムですが、急に食欲が抑えきれなくなってドカ食いしてしまったり、ついついダラダラ食べてしまったりと、本来のリズム以外の食欲に悩まされる人も多いはず。  ...

 [ ダイエット成功 ] [ メンタル ]

メンタル

効率的に夏のダイエット!免疫力をUPでヘルシーやせの5か条

 免疫力は加齢とともに低下し、日常生活で生じるちょっとした体への負担でもすぐに下がってしまいます。なかでも室温と外気温の温度差、冷たいもののとり 過ぎなど、夏ならではの環境の変化、生活習慣が免疫力低下の原因になりがち。さらに、ダイエットによる厳しい食事制限、激し過ぎ...

 [ ダイエット成功 ] [ メンタル ]

メンタル

成功のカギはホルモン?ストレス太りのしくみを知ってダイエット!

人間関係や仕事の重圧など、毎日の生活の中にはストレスのモトがいっぱい。 「適度なストレスは、体調の維持にも必要。一概にストレスがすべて悪者というわけではありません。ただストレスが重なると、体にさまざまな不調を招くことも。ストレスによる食べ過ぎや食欲不振もそのひとつ...

 [ ストレス解消 ] [ メンタル ]

メンタル

「ほめダイエット日記」でダイエットを成功させよう! ※印刷データ付き!

 つづかない、リバウンドするなど、ダイエットがうまくいかない理由はさまざま。「ほめダイエット日記」をつければ、そんな悩みも解決! 「“ほめ言葉”を受けると、脳が活性化し、心身にパワーを与える働きがあることが脳科学の研究でわかってきました。そ...

 [ ダイエット成功 ] [ メンタル ]

メンタル

性格を知って長く続くダイエット発見!"自分探し"テスト

 「がんばってダイエットしているのになかなか成功しない」と思っている人は、自分の性格を取り違えて実現不可能な目標設定をしたり、性格に合わないダイエット法を選んでいる可能性大。 自分の性格をきちんと把握し、自分にあったダイエットでザセツを防ぎましょう!  まず...

 [ ダイエット成功 ] [ メンタル ]

メンタル

こんな生活してない?体脂肪が増える8つの生活パターン

ダイエットするとき体重をいちばん気にしがちですが、見た目を左右するのは実は体脂肪率! 「なかなか体脂肪が減らない・・・」という人は、生活習慣を見直してみましょう。 なかでも夜しっかり食べて夜ふかしする習慣の人は要注意! 「夜はあまりエネルギーが消費されないので...

 [ ダイエット成功 ] [ メンタル ]

PickUp

Sponsored

ストレスが歯ぐきトラブルの原因って本当? 女性ホルモンが教えてくれる不調のサイン

Sponsored

ストレスが歯ぐきトラブルの原因って本当? 女性ホルモンが教えてくれる不調のサイン

便通改善、下腹がへこんだ!の声続々! 腸活キャベツのダイエット効果がすごい

食事・栄養

便通改善、下腹がへこんだ!の声続々! 腸活キャベツのダイエット効果がすごい

1日たったの5分寝るだけでお腹痩せ! タオル枕で骨盤矯正!

運動・からだ

1日たったの5分寝るだけでお腹痩せ! タオル枕で骨盤矯正!

ページの先頭へ戻る