ストレス解消

メンタル

日常的なストレスや気分のモヤモヤがスッキリする方法を紹介します。ダイエットを成功させるための気持ちのあり方もここでチェック!

メンタル

無意識の習慣がストレスの原因に? 11月開催のワークショップで本来の自分を取り戻そう!

11月5日と19日に開催される「自分のよりよい使い方ワークショップ」は、無意識に自分が行っている習慣を客観視して、ストレスの原因やそれに対処するツールを見つけよう、というワークショップ。ストレスに強くなって頑張りたい前向きな皆さんにおすすめのイベントです!

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メンタル

「眺めるだけ」で心が晴れる! プチうつを撃退する4アイテム

新生活がスタートして1か月。何となく体がだるい、集中力が続かない、疲れやすいなど、「プチうつ」状態になっていませんか?この時期は、知らず知らずのうちにため込んだ緊張やストレスが、体か心の不調として表に出てきやすい時期です。そんな時はこまめに気分転換をして、ストレスを...

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心の疲れをほぐす! ホットタオルで温める部位はココ

新生活にようやく慣れてくる頃なのに、どうもやる気が出ない、小さなことにイライラ…そんなあたなたは、心が少し疲れているかもしれません。 それでなくてもこの時期は、昼間は夏のような暑さになったり、夜は急に冷え込んだりと気温の変化が激しく、自律神経のバラン...

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新環境のストレスに!心をす~っと整えるプチ瞑想術

この春、進学や就職で新生活が始まったり、先生や上司が変わったりと環境に変化があった人もいるでしょう。ワクワクする半面、不安と緊張を抱えていませんか。それが大きなストレスになってしまう前に、自分を取り戻すリラックスの方法を身につけておきましょう。瞑想は心を整える手段のひと...

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成功のカギはホルモン?ストレス太りのしくみを知ってダイエット!

人間関係や仕事の重圧など、毎日の生活の中にはストレスのモトがいっぱい。 「適度なストレスは、体調の維持にも必要。一概にストレスがすべて悪者というわけではありません。ただストレスが重なると、体にさまざまな不調を招くことも。ストレスによる食べ過ぎや食欲不振もそのひとつ...

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メンタル

上手にオフしよう!ストレスを和らげる5つのプチ工夫

ストレスは日々たまっていくもの。ストレス太りを防ぐには、根本の問題であるストレスを上手に解消することが不可欠。「肥満の原因となるコルチゾールの過剰な分泌を抑えるには、ストレスをためこまないことが一番です。ストレスを感じたら、趣味に没頭したり、音楽を聴いたり、体を動かした...

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