体重が増える・減る仕組み(1/6)「「体重」には何が含まれる?」

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食事と排泄で体重は1日の間にも変動

ひとくちに体重といっても、そこにはさまざまな要素が含まれています。
「体重とは、内臓、骨、血液やリンパ液を含む水分、筋肉、脂肪の重さを足した合計です。中でももっとも大きな割合を占めるのが水分で、体重の50~60%を占めます」(かたやま内科クリニック院長・片山隆司先生)

 さらに、食事や排泄により、体重は日々、細かく増減します。
「食事でとった食べ物の重さは増えるし、尿や便、汗などで排出されるぶんは減る。1日のあいだに1~2㎏ほどの変動があります」

監修/片山隆司、構成・文/室川円香

体重が増える・減る仕組み

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