「ダイエット棚おろし」で続くダイエット(4/4)「性格編をチェック!」

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※A~Dの各カテゴリで自分に当てはまると思う項目をチェックしてみましょう。
 チェックの数が最も多かったカテゴリがあなたのタイプです。
 各タイプにおすすめのダイエットの方向性を参考にしてください。

【A】
神経質なほうである
アドリブに弱い
多少つらくてもダイエットは続けるほう
勉強や仕事など計画的にできる
まじめだとよく言われる
失敗すると自分がいけないと思いがち

【B】
ダイエットや美容法を極めるのが好き
ファッションや料理などアレンジするのが好き
ひとりで買い物や外食ができる
落ちこんでもすぐに気持ちを立て直せる
情報収集が得意
決まりごとが多いのは苦手

【C】
環境や人に合わせられる適応力がある
流行に敏感なほう
ほめられると調子にのる
思い立ったら即行動
チャレンジ精神がある
飽きっぽくて気が多い

【D】
物事にこだわるタイプ
利益にならないことはしない
長く続けている趣味がある
結果を気にする
時間を忘れてよく没頭する
目標があると努力できる


■Aが一番多かった人:ゆるくこつこつできるもの
ダイエットにあまり多くの決まりごとをつくらず、のんびり長期戦で取り組むようにして。

■Bが一番多かった人:自分で考えながらできるもの
低カロレシピを考案する、日常の動作をエクサにアレンジするなど、工夫する過程も楽しんで。

■Cが一番多かった人:遊び感覚でできるもの
流行のダンスエクサを試したり、ダイエットブログを公開したり、興味のあることからトライ。

■Dが一番多かった人:数字などで成果が見えるもの
ランニングでじょじょに走行距離や時間を延ばすなど、目標設定を明確にすると効果的!

食事・運動・性格チェックで自分に合うものがわかったら、ぜひそれをもとに今後のダイエット目標を具体的に書いてみましょう。そうすることであなたに合ったダイエットがわかるはずです。

監修/伊達友美、取材・文/田所佐月

「ダイエット棚おろし」で続くダイエット

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