本当に合ってる?内臓とダイエットの関係(2/7)「水をたくさん飲むと代謝がよくなり、やせやすくなる?」

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水分摂取と代謝は関係なし!

水は0kcalだから毎日いっぱい飲んでいる、という人は要注意!
「水をたくさんとったからといって体の代謝機能がアップすることはありません。むしろ、水分代謝が悪い人やむくみやすい体質の人が飲み過ぎれば、体内に余分な水分が蓄積して体重が増えたり、ますますむくみが悪化してボディラインに悪影響を及ぼすこともあるのです。さらに、水の飲み過ぎは体内の水分量を調節している腎臓にとっても負担が大きいほか、胃液などの消化液が薄まって消化・吸収の妨げにもなります。1日に飲む水の量は800~1300ml(食事に含まれる水分量1000mlは除く)を目安とし、数回にわけて飲むよう心がけましょう」(工藤先生)

監修/工藤一彦、取材・文/熊谷理子、渡辺律子<オフィス・エール>

本当に合ってる?内臓とダイエットの関係

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