本当に合ってる?内臓とダイエットの関係(4/7)「食事のあと眠くなるのはいいこと?悪いこと?」

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生理現象です。でも、食べ過ぎの場合も

「食後は消化のために、休息時に働く副交感神経が優位になるので眠くなります。これは生理的な反応。食後に15分くらい仮眠をとると、消化を助けることにもなります。気をつけたいのは食べ過ぎの場合。消化機能を強化するために胃や腸に血液が集中し、脳への血液循環が減るので脳の活動が低下して眠くなります。こちらは胃腸のオーバーワークにつながるので、まずは食生活を改善しましょう」(工藤先生)。

眠くなる理由の見極めが肝心みたい。

監修/工藤一彦、取材・文/熊谷理子、渡辺律子<オフィス・エール>

本当に合ってる?内臓とダイエットの関係

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