その思い込みが太るモト?こんな勘違い食べ(5/6)「低カロリー飲料なら、水代わりに1日1~2l飲んでもいい?」

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甘いもの依存にならないよう、おやつ程度におさえて

「 カロリー的に考えれば、2l飲んでもほぼゼロで問題はないのですが、注意したいのはその甘さ。習慣的に甘いものをとり続けると、クセになって、常に甘いものを欲してしまうのです。食事中も満腹感を得るために、甘い低カロ炭酸飲料を飲む人がいるようですが、それはNG。水代わりではなく、おやつ代わりとして考えて」(金丸先生)

監修/金丸絵里加、取材・文/野上郁子<オフィスhana>、イラスト/リーカオ

その思い込みが太るモト?こんな勘違い食べ

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