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    スマホを触りすぎると手が荒れる!? 皮膚科医直伝のハンドクリームの効果的な塗り方&選び方

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女性の手が重なっている画像

女性の年齢が出やすいパーツである“手”。以前「医療法人社団シーズ・メディカルグループ シロノクリニック」が行ったアンケート調査でも、6割近くの人が気になる部位として挙げています。美しい手を保つためには、一体どんなケアをすればよいのでしょうか?


ハンドクリームの効果的な塗り方

女性が笑顔で手のケアをしている画像

先月放送された「スッキリ」(日本テレビ)では、手荒れの対策法を取り上げました。手荒れの原因として「乾燥」や「水仕事」をイメージする人もいますが、最近ではスマートフォンの触りすぎによる“スマホ手荒れ”に悩む人も急増中。スマホの画面をこすって操作していると指先の荒れにつながってしまうそう。

手荒れの多くはカサカサした“ひび割れ”から始まります。カサカサを放置すると皮膚の炎症が血管まで届き、水ぶくれが出来たり黄色い汁が出てきたりしてしまうことも。皮膚科医の野村有子先生は、ひどい手荒れは完治するのに1か月以上かかる場合もあると指摘します。

そこで必要になるのが早めのケア。野村先生は効果的なハンドクリームの塗り方を伝授してくれました。まず、塗るタイミングは夜寝る前がベスト。可能ならば汗を吸ってくれる綿の手袋をして寝ましょう。塗る量も重要で、人さし指の関節1つ分に当たる量を両手になじませます。強くこすると皮膚の表面を傷つけてしまうおそれがあるので、やさしく塗ることを心がけてくださいね。そして塗る際は、両手を組んでつかむように指の間をケアします。次に指の付け根から先端に向かって引っ張るようにし、血行が悪くなりがちな指先は爪の側面を軽く押せばOK

正しいハンドクリームの塗り方を知った視聴者からは、「皮膚の奥まで届くようにゴリゴリすり込んでいたけど、間違いだったんだ!」「べタつくのは量が多すぎたせいってことが分かったよ」といった声が。「今夜から寝る時は手袋をするぞ!」と意欲を燃やす人もいたようです。

症状別・ハンドクリームの選び方

ハンドクリーム風の容器が並んでいる画像

油汚れのひどいお皿をお湯で洗うとよく落ちるように、お湯は油分を落とすのに役立ってくれます。しかし同時に、手にとって必要な油分を落としてしまうのが困りもの。手荒れを防止したいなら、油分が落ちにくい水で洗うのがベストです。とはいえ、水の冷たさが気になる時期は無理して冷水で洗う必要はありません。皮脂が溶けだす温度は40℃ぐらいなので、“人肌湯”である36~37℃ぐらいのお湯なら使ってもよいそう。そして、水仕事が終わったらその都度ハンドクリームを塗るのが効果的。

ハンドクリームは症状に合わせて選びます。すでに皮膚が裂けてしまっている人は、パッケージに“ひび・あかぎれ”と書いてある抗炎症系クリームをチョイス。炎症を抑える「グリチルリチン酸」が入っているものがおすすめです。また、手荒れが進行中で皮膚がゴワゴワになってしまっている場合は、尿素配合のクリームを買いましょう。尿素が硬い角質をやわらかくしてくれますよ。

ゴワゴワを卒業したら、保湿用クリームにチェンジ。SNSでは、「『クナイプ』のハンドクリームが優秀。めっちゃしっとりする!」「スッと手になじむから『山田養蜂場』のものがお気に入り」といった愛用品を推す声も。薬剤師さんに聞いてから買った人も多いようなので、迷ったら相談してみては?

クナイプ グーテナハト ハンドクリーム 20ml 300円(税抜)/クナイプ

RJハンド&ネイルトリートメント 40g 1,500円(税抜)/山田養蜂場

正しいケア方法を実践して、なめらかな手指をキープしたいものですね。

 

文/プティ・キョーコ

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