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    肌の乾燥にはアボカドとチーズが効果的!? 皮膚科医が教える正しい乾燥対策

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肌の乾燥にはアボカドとチーズが効果的!? 皮膚科医が教える正しい乾燥対策

これからの季節に気になるのが"乾燥肌"。湿度が下がってくると「肌や唇がガサガサ...」と悩まされる人も多いですよね。そこで今回は、"乾燥から肌を守る方法"についてご紹介。今すぐ簡単に始められる方法ばかりなので、ぜひ参考にしてくださいね。


簡単にできる乾燥対策


11月6日放送の「ヒルナンデス!」(日本テレビ系)では、“乾燥肌対策”について取り上げました。番組には皮膚科医・日比野佐和子先生が登場し、今からやっておきたい正しい対策方法を教えてくれることに。まず先生が紹介してくれたのは「メイク落としのタイミング」です。

乾燥肌対策になるメイク落としのタイミングは、「浴室から出る直前」。
肌を乾燥から守るためには、メイクを落とした後すぐに化粧水や保湿クリームをぬることが重要です。風呂上りだとすぐにスキンケアできるのでタイミングとしてばっちりな上に、毛穴が開いている分保湿成分が肌に浸透しやすいといった利点も。
帰宅してすぐにメイクを落とす人も多いと思いますが、一旦保湿しても入浴するとまた洗顔することになってしまいます。2回洗顔を行うと必要な油分まで落としてしまうことがあるので注意しましょう。

続いて紹介されたのは「唇」の乾燥対策。唇を乾燥から守るためにおすすめなのは「マスクをつける」こと。
冬場は無意識に口呼吸してしまいですが、外気や自分の息に触れると唇はどんどん乾いていきます。日比野先生によると、マスクをすることで乾燥した外気から唇を守るだけではなく、息に含まれる水分を閉じ込めて保湿効果も期待できるそう。
意外な方法に、視聴者からは「風邪対策につけてたけど唇の乾燥対策にもいいのか!」「マスクつけるだけで保湿できるなんて」といった驚きの声が上がりました。

乾燥肌対策にはチーズとアボカドが効果的!


番組では乾燥肌対策におすすめの食べ物も紹介されています。まず1つ目はチーズ。
皮脂の量を調節してくれるビタミンB2が豊富に含まれているので、乾燥肌を気にする人にはおすすめです。
2つ目はアボカド。「森のバター」と呼ばれるほど栄養豊富で、ビタミンE、ビタミンC、βカロテンなど肌にいい成分がたっぷりと含まれています。アボカドは生野菜ですが、基本的には他の生野菜は避けた方がベター。生野菜を食べて体を冷やすと乾燥肌の原因になってしまうので、冬の間はスープや鍋にして温めてから食べるといいですよ。
ネット上では「アボカドもチーズも大好きだからいっぱい食べよう」「チーズもアボカドもいろんなアレンジができるからいいね」との声が。
せっかくならさまざまなレシピを調べて、新しい料理に挑戦するのも楽しそう。

また、冬は温泉やスーパー銭湯で温まりたくなるものですが、その時に注意しておきたいのが「サウナ」。
体から水分を失うので、上がった後は保湿ケアをしっかりと行うことが必須です。

乾燥対策は早め早めに行うことが大切。冬本番を迎える前にしっかりとケアして、乾燥に負けない肌を目指しましょう。

文/プリマ・ドンナ

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