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キャベツは手でちぎるだけ、カニカマも手でほぐすだけだから包丁を使わない超簡単レシピ！ 加熱は電子レンジで２分。コンロも使わないから夏でも汗をかかずに作れますよ。作り置きの日持ちは、冷蔵で３日ほど、冷凍で１週間ほどです。ぜひ、お試しください♪
Contents 目次
「キャベツとカニカマの塩ナムル」
【材料】(作りやすい分量)
キャベツの葉…３枚(約150g)
カニカマ…３本
ごま油…大さじ１
塩・こしょう…少々
白ごま…適宜
【作り方】
（１）キャベツを手で食べやすい大きさにちぎったら、耐熱ボールに入れる。ごま油、塩・こしょうを加え、電子レンジで２分（600w）加熱する。
（２）（１）にカニカマをほぐして加え、和える。仕上げに白ごまをかけたら完成。
〈ポイント〉
・キャベツは食物繊維が豊富で腸の調子を整えてくれます。
・カニカマは「魚のすり身」で作られているので、高たんぱく質＆低カロリーな食材です。
