手軽に腸活！ヨーグルトを使ったヘルシードリンクレシピ３選

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腸内環境を整えるため、ヨーグルトを積極的にとり入れている人も多いはず。ヨーグルトはそのまま食べてももちろんおいしいですが、少しアレンジを加えるだけで、いつもとは少し違った味わいを楽しめます。今回ご紹介するのは、ヨーグルトを使ったドリンクレシピ。材料を混ぜ合わせるだけでOKなので、とっても簡単です！

Contents 目次

豆腐スムージーの完成イメージ

■材料（１人分）■
絹ごし豆腐：1/3丁
プレーンヨーグルト：90g
牛乳：60cc
冷凍フルーツ：160ｇ

■つくり方■
（１）豆腐は水でさっと洗う。
（２）ミキサーに豆腐と残りの材料を加えてかくはんし、グラスに注ぐ。冷凍フルーツは、ラズベリー、ブルーベリー、いちごなど、好みのものを使う。

きゅうりのさわやかヨーグルトスムージーの完成イメージ

■材料（２人分）■
きゅうり：1/2本
りんご：1/2個
プレーンヨーグルト：100ml
水：100ml
はちみつ：小さじ１～２

■つくり方■
（１）きゅうりは洗ってひと口大に切る。りんごは洗って芯を除き、皮ごとひと口大に切る。
（２）ミキサーにすべての材料を入れ、かくはんする。

バナナラッシーの完成イメージ

■材料（１人分）■
バナナ：1本
プレーンヨーグルト：100g
氷：ひとつかみ
サイダー(または炭酸水)：1/3カップ

■つくり方■
（１）バナナは皮をむいてひと口大にちぎり、ヨーグルト、氷とともにミキサーにかける。
（２）（１）にサイダーを加え混ぜ、グラスに注ぐ。

みなさんも、いろいろな食材を組み合わせて、ヨーグルトドリンクをつくってみてはいかがでしょう？

文／FYTTE編集部