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CATEGORY : ダイエット ｜レシピ

材料２つで糖質オフ！食べてもやせる「豆腐パン」レシピ

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Contents 目次

 

Pizza豆腐＜１人分 195kcal＞

Pizza豆腐

■材料（２人分）
豆腐…１丁
ケチャップ…大さじ２
チーズ…適宜
バジル、黒こしょう…少々

■つくり方
（１）水切りした豆腐の片面にケチャップをまんべんなく塗る。
（２）耐熱容器に（１）をのせ、チーズをふりかけ、バジルをのせ、電子レンジ（600W）で２分加熱し、黒こしょうをふる。

豆腐を使えば、パンの気になる糖質を簡単にオフすることができてしまいます。とはいえ、食べ過ぎてしまっては元も子もないので注意してくださいね！

 

撮影/安井真喜子　文/FYTTE編集部

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