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【太る食べグセ】（３）ヒマ食いクセ
急に予定がキャンセルになったときや、ヒマだなと思ったときに、なんとなく冷蔵庫に手が伸びることはありませんか？
かくいう筆者も恥ずかしながらその一人でした…。
でも冷蔵庫にヒマを解決してくれるものはないと気づき、食事以外で気を紛らわせてくれるものを事前に見つけるようにしました。
筆者はヒマだな〜食べたいな〜と感じたときはアロマの香りを嗅いだり、化粧ポーチの掃除をしたりして気を紛らわすようにしています。
寝る、好きな音楽を聞きながら散歩に行くなど自分が元気になれる方法を見つけてみるのがいいですよ。
思い当たるクセがあったという人は、せっかくがんばっているダイエットを成功させる為にムリのない範囲でできそうなことがあれば試してみてくださいね。
