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CATEGORY : ダイエット |食べる

0kcalならたくさん食べても太らない?ダイエット中の正しい間食Q&A

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Contents 目次

 

Q5、0kcalのものならいくら食べても太らない?

大切なのはカロリーではなく食べて「満足」するかです。0kcalだからといって食べても満足できず、結局食べ過ぎてしまうならば太る原因に。100gあたり5kcal以下のものは0kcalと表示できるため、実際には0kcalでないことも。好きなものを食べたほうが少量で満足できる場合もあるので自分で見極めて。

Q6、朝なら甘いものを食べてもいいって本当?

カップケーキとミルクティー 

確かに夜遅くに食べるよりは、朝早くに食べたほうが消費されやすいですが、午後3時ころまでならいつ食べても同じ。朝でも食べる量が多ければ、消費しきれず脂肪として蓄積されるため、朝ならよけいに食べられるわけではありません。

「太る」イメージのある間食も、上手に利用すれば、やせ体質になれるかもしれません!

 

取材・文/宝田明子

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