「遺伝だからしょうがない」は思い込み!? やせられない人の思考

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小山式ダイエットを成功させる神ルール３

思い込みをしていて、ダイエットから逃げていた…と気づかされハッとした人もいるのでは。けれど、諦めがちだったダイエットに改めてチャレンジして、継続していくことはそんなに簡単ではありませんよね。そんなみなさんは、ぜひこのシンプルな３つのルールをとり入れてみて！

「つらいことは長続きしません。まずは簡単で楽しく、自分にとってワクワクすることだけをしましょう。それが続いて成果が出れば、次のやせ習慣にとり組む気持ちになれます」

ノートを書く女性

「続けようと思っても、人間は忘れてしまう生き物。やりたいと思ったことは書いて貼り、目にとまるようにしましょう。やりたいと思っている場所に貼っておくと効果的です」

「日記のように、前日に行ったやせ習慣と、朝起きたときの体重をレコーディング。体重は朝、排尿後に計るのがベスト。出た結果と、前日の自分の行動がひもづけられ、達成感でモチベーションがさらにアップします」

いかがでしたか？　いつだって「やせない理由」をつけてきたのは自分の甘さだったんだ、と実感させられますよね。でも大丈夫、焦らずに簡単なことから始めることが、なりたい自分への第一歩です！　ネガティブな思い込みとは決別しダイエットを成功させましょう！

取材・文／FYTTE編集部

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