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    10日間でマイナス8.3kg!? ロカボダイエットにゆりやんレトリィバァさんが挑戦

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ピザトーストの画像

徐々に定番化しつつある「ロカボダイエット」。「梅沢富美男のズバッと聞きます!」(フジテレビ系)では、芸人のゆりやんレトリィバァさんがロカボダイエットに挑戦。2回にわたりその模様が放送されました。


■麻生式ロカボダイエットとは?

スムージーを飲む女性の画像

10月3日の放送回では、「20kgやせた! 10分ごはん」の著者で管理栄養士・麻生れいみ先生が登場。ゆりやんさんに“麻生式ロカボダイエット”を伝授しました。

ロカボダイエットで重要なのは、カロリーよりも糖質。お肉を食べるのはOKでも、バナナやにんじんといった意外と糖質が多い食材はNGです。ローカロリーなイメージがあるお蕎麦は、一緒に食べる“つゆ”に糖質が。ダイエット食として親しまれている春雨スープも、カロリーは低いけど糖質が高いためロカボダイエット中は禁止食材です。

意外な食材ばかりがNGに上がり、視聴者からは「フルーツとか野菜をたくさん食べればいいって訳じゃないんだ」「まさか春雨がNGとは…」と驚きの声が続出していました。

番組ではゆりやんさんがダイエット中に食べたロカボレシピを紹介。ロカボダイエット中にNGな食パンを厚揚げで代用した“厚揚げのトースト風”は、四角く切り抜いた厚揚げに卵を割り入れ、ベーコンスライス、チーズ、マヨネーズをかけるだけ。オーブントースターで約2分焼けば完成します。

次のメニューは、納豆とアボカドを使ったオムレツ。まずは卵を2つ溶いて、塩コショウで味を調えます。オリーブオイルをひいたフライパンに卵を流し込み、程よく焼き目がついたらアボカドと納豆を投入。卵でふんわり包めば完成です。

■ケトン体質の強い味方「MCTオイル」って?

MCTオイルが容器に入っている画像

今までどんなダイエット法を試してもまったく効果が出なかったゆりやんさんですが、今回は10日間で8.3kgの減量に成功。ネット上でも「たった10日間でこんなに変わるものなの!?」「これならムリなく続けられそう」「食事制限が難しい人でも簡単にできるね!」と絶賛の声が上がっています。

しかし11月7日の放送では、すっかり油断してドーナッツなどを食べてしまったと告白。低糖質生活を続けて手に入れた、やせやすい「ケトン体質」を手放してしまったゆりやんさんですが、「とはいっても炭水化物とかも食べたい」とぼやきが止まりません。

そこで、麻生先生は「糖質0gのフレンチトースト」を紹介。今回は食パンの代わりに棒寒天を使用します。まずは卵2個と豆乳100ccをボールに入れ、天然の植物「羅漢果」の甘味料を投入。よく混ぜたら某寒天を浸し、フライパンにバターを敷いて焼くだけで完成です。

最初は引き気味だったゆりやんさんですが、「え! うそー! フレンチトーストです」とびっくり。さらに、ケトン体質を取り戻す救世主として「MCTオイル」が紹介されました。

「MCTオイル」とは、ヤシの種子に含まれる天然成分からできる中鎖脂肪酸100%の油。コーヒーと一緒に飲めばケトン体回路を復活させ、脂肪燃焼効果も期待できるそうです。また下味をつけた鶏肉にきな粉を振りかけて、レンジで5分ほどチンするだけの「きな粉から揚げ」など驚きのメニューが登場。糖質制限を再開して3日で、見事ケトン体質を取り戻しています。

この放送に、「MCTオイルよさそう~! メモった!」「ゆりやんの変わりっぷりすごいよね」と反響が続出。麻生先生は自身のブログで、ゆりやんさんとの2ショットをアップし「リバウンド?!」「生活パターンは人によりさまざま。また、楽しみながらやればいいのだ」とコメントしました。番組を参考にしつつ、自分のペースでダイエットを楽しんでいきたいですね。

文/プリマ・ドンナ

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  2. 糖質オフ

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