Diet
Fitness
Healthcare
Beauty
Lifestyle
ダイエット効果が話題の、トマトは食前に食べるとさらにやせパワーがアップ！
カンタンで取り入れやすいトマト料理の2週目をご紹介します。
順番を入れ替えてもOKだから、必ず食事の前に食べて！
ただし、食事をトマトやジュースだけで済ませるのはＮＧ。必ず適量の食事にトマトを取り入れるようにしましょう。
詳しい食べ方のルールについてはコチラ
食前トマトでダイエット効果を実感しましょう！
Contents 目次
トマトダイエット ２週目 月
【朝食】トマトとアボカドの塩麹あえ
【昼食】食前にトマトジュース１杯
【夕食】食前にトマトジュース１杯
トマトダイエット ２週目 火
【朝食】食前にトマトジュース１杯
【昼食】食前にトマトジュース１杯
【夕食】トマトおでん
トマトダイエット ２週目 水
【朝食】トマトの中華風サラダ
【昼食】食前にトマトジュース１杯
【夕食】食前にトマトジュース１杯
トマトダイエット ２週目 木】
【朝食】食前にトマトジュース１杯
【昼食】食前にトマトジュース１杯
【夕食】トマトといんげんのピリ辛みそ汁
トマトダイエット ２週目 金
【朝食】食前にトマトジュース１杯
【昼食】食前にトマトジュース１杯
【夕食】トマトともやし、豚肉の梅蒸し
トマトダイエット ２週目 土
【朝食】トマトポテトサラダ
【昼食】食前にトマトジュース１杯
【夕食】食前にトマトジュース１杯
トマトダイエット ２週目 日
【朝食】食前にトマトジュース１杯
【昼食】トマトえのきたけ
【夕食】食前にトマトジュース１杯
トマトジュースはアレンジしてもOK！
混ぜるだけでいいトマトドリンクは飲み飽きたときに◎。苦手な人にもオススメ。
気軽にダイエットドリンクをとりいれよう！
トマトサイダー
材料（1人分）とつくり方
トマトジュース（食塩無添加）1/2カップをグラスに注いでレモン汁小さじ1を混ぜ、サイダー（0kcalタイプ）1/2カップを加えて軽く混ぜる。
（1人分18kcal）
トマトラッシー
材料（1人分）とつくり方
プレーンヨーグルト1/4カップに豆乳（無調整）1/4カップ、はちみつ大さじ1/2を加えてよく混ぜ、トマトジュース（食塩無添加）1/3カップを加えて混ぜる。
（1人分94kcal）
トマトオレンジ
材料（1人分）とつくり方
トマトジュース（食塩無添加）1/2カップをグラスに注ぎ、オレンジジュース1/2カップを加えて混ぜ合わせる。
（1人分59kcal）
監修・レシピ/金丸絵里加、取材・文/三浦良江、撮影/小澤晶子
