■新たな習慣の継続に最適な「記録アプリ」

「目標継続カレンダー」は、日課をクリアするたびにデータを記録していくシステム。記録する方法は日々の実績を記す「スタンプ式」と、目標回数の突破を目指す「数値式」があります。また“入力忘れ防止”のお知らせ機能も備わっており、行動を持続させる要素がそろっているんです。それでは使い心地を確かめるために、さっそく同アプリを使用してみましょう。

最近になって体がややたるんできたので、目標の欄に「毎日ダイエット」と入力。補足のところには、より具体的に“腹筋 30回”と打ち込んでいきます。さらに入力形式を「数値式」にすれば、ほとんどの設定は完了。とくに難しい操作はなく、初めての使用でもスムーズに入力できました。ちなみに入力忘れ防止の「通知メッセージ」は自由に変更できたので、「諦めたら試合終了！」と記入…。

続けてカレンダー画面にジャンプし、進捗状況を設定していきます。今日の日付けをタップすると、実施した腹筋回数とメモを入力できる画面が。腹筋実行後、各項目に「30回」と「難なくクリア！」と記してから「保存」をタップ。今日の日付けには腹筋回数の「30」と大きく表示されて、とても見やすい印象です。シンプルな機能ですが、習慣の継続日数をすぐに把握できるのが大きなポイント。

メニューの中には、「続けるための５つのコツ」という項目があります。試しにタップしてみると、「目的ねらいを明確にする」「最初から欲張らない」「実績を記録・見える化する」など“目標達成の極意”が出現。行動を習慣化することが苦手な人は、熟読してみてはいかがでしょうか？

「目標継続カレンダー」を毎日使っているユーザーからは、「使いやすさ抜群！　操作が難しくないからストレスフリーです」「アプリを使うようになってサボる癖が劇的に改善された」「ラクしたいという甘えを打ち消すために活躍してくれる」「自分を成長させるためには欠かせない」といった反響の声が相次いでいます。

自分磨きのために“新たな習慣”を取り入れたい人は、同アプリをぜひフル活用してみて。

＜レート＞
4.4（最大５/App Store/４月19日現在）

＜アプリ情報＞（App Storeより）
販売元：Megumi Kawamura
サイズ：12.1MB
互換性：iOS 11.3以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
言語：日本語、簡体字中国語、英語
年齢： ４＋対象年齢
Copyright：（C）2018 Megumikan

＜App Storeでダウンロード＞

文/矢野りさ