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    「痩せる部屋」と「太る部屋」!? ぽっちゃり10人家族が2カ月で合計97キロ落とした方法に「勉強になる」の声

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「痩せる部屋」と「太る部屋」!? ぽっちゃり10人家族が2カ月で合計97キロ落とした方法に「勉強になる」の声 Nikodash/shutterstock.com

同じ食卓を囲み、同じような生活習慣を送っている家族の体形が似てくるのはよくあること。太りやすい生活習慣によってみんながぽっちゃり体形になってしまったある家族は、全員でダイエットに励み、驚くべき成果を上げたようです。


“痩せる部屋”と“太る部屋”がある!?

Zastolskiy Victor/shutterstock.com

6月28日に放送された「ダイエット大家族2017」では、北海道に暮らす緑川家のダイエットに密着。
緑川家は10人家族なのですが、なんと10人の体重を合わせると800kg超え。10人のうち、一番痩せているのが緑川家に嫁いだ“りお”さんで60.35kg、父親と息子2人が100kgを超えており、明らかな“ぽっちゃり家族”です。

そこで緑川家が立てた目標が、2カ月で家族全員の合計体重を100kg減らすというもの。
家族が取り組んだ中で特に反響が大きかったのが、家の中を“痩せる部屋”に改造するということでした。
まず痩せる部屋をつくるためには、食べ物を“取りにくい”ところに置くといいと専門家は言います。
手を伸ばしたところに食べ物が無いというだけで、間食が減り痩せやすい環境に。

確かにぽっちゃり家族のテーブルには常に調味料やお菓子がゴロゴロと転がっていました。
さらに痩せる部屋の条件のもう1つが“部屋の温度を低くする”こと。
なんでも部屋の温度が低いと、人の体は温まろうとしてカロリーを自然と消費するとか。

これには視聴者からも「太る部屋と痩せる部屋だって!? これは聞き捨てならない」「確かに私の部屋は食べ物がすぐ手に取れるところにある… これは太るわけだ」といった声が上がっていました。

4つの食事ルールが減量のキーポイント!

Rawpixel.com/shutterstock.com

また、食事に関しても「食べ物の記録をとる」「一品料理は避ける」「おやつは禁止」「夕食は夜7時以降は絶対食べない(夜7時を過ぎたらサラダ)」という4つのルールをつくります。
特に視聴者が注目したのが、「一品料理は避ける」というもの。
緑川家の食事は、ハンバーグやから揚げなどの一品おかずが多かったのですが、専門家によると、どんぶりやうどん、メインのおかずが1つだけの食事ではなく、ちょっとずつ色々な物を食べる「幕の内スタイル」が理想的なのだとか。
緑川家も、幕の内弁当を食べたり、夕食の品数を増やしたりと食事改善に取り組みます。

この食事ルールには、VTRを見守っていた江藤愛アナウンサーも深く感心した様子を見せ、ネット上でも「一品料理ってついやっちゃう」「やっぱり楽しちゃだめですね」という声がちらほら。

他にも、体を積極的に動かすなど2カ月のダイエットに取り組んだ緑川家。
最終的に10人で97.75kgの減量に成功しています。
目標の100 kgには届きませんでしたが、父親はマイナス12.65 kg、二男もマイナス12.2 kgと、しっかりとダイエットの成果は現れました。
これにはゲストの杉浦太陽さんも「健康面でプラスになったはず」とコメント。
視聴者からも「2カ月でこれだけ成果が出せるなら、その後も痩せられるよ」「10 kg以上痩せるなんて凄い!」と感心の声が上がりました。

部屋の温度や食事の品数など、普段の生活習慣が体重に及ぼす影響はかなり大きいようですね。
家族が太り気味とお悩みの方は、緑川家のように全員で生活習慣の改善に取り組んでみては?

文/プリマ・ドンナ

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