下半身やせ&美脚を叶える!骨盤のゆがみとりテクニック5選

Check このエントリーをはてなブックマークに追加

EpicStockMedia/shutterstock.com


夏はもう目前、なのに体は脂肪を着こんだ冬仕様...と、気になる下半身太りを解消したい女性はまず骨盤のゆがみに注目してみて! 一見、ダイエットと関係ないと思われがちな体のゆがみこそが脚やせを妨げる原因かもしれません。カンタンにできるゆがみとりで夏までに美脚を手に入れましょう!

即効性があって動きも簡単! 骨盤をたたくだけで脱・下半身太り!

tokushu1706_col6_01.jpgぽっこり下腹や、くびれのないずん胴ウエスト、太ももとつながっただるだるヒップ。
ダイエットしてもどうにも解決しなくて、あきらめモード突入...なんてお嘆きのみなさん、ちょっと待ってください! それ、骨盤のゆがみが原因かも。
骨盤のゆがみがもたらす体型への影響についてアピア均整院代表 松岡博子先生に教えていただきました。

tokushu1706_col6_02.jpg


その太い脚は骨盤のゆがみが原因!?ゆがみをとる美姿勢エクサで美脚をゲット!

tokushu1706_col6_03.jpgO脚や太い脚は生まれつきだから・・・とあきらめていませんか?
筋肉のバランスを正しく整えて、骨盤のゆがみを直せば、憧れのスラリとした美脚は夢ではありません。今年こそスラリ脚に変身!

tokushu1706_col6_02.jpg


下半身太りを招く足裏と骨格のゆがみをセルフチェック

tokushu1706_col6_04.jpg体型にまつわる悩みは人それぞれですが、とくに日本人は「上半身や顔は細いのに、お尻や太ももに脂肪がついている」といった、下半身太りの人が多いといわれています。
笠原接骨院・カサハラフットケア整体院 院長の笠原巖先生によると、下半身太りの原因は足裏と股関節のゆがみによっても引き起こされるのだそうです。
骨格のゆがみのセルフチェック法とそのメカニズム、改善のためのセルフケア法について伺いました。

tokushu1706_col6_02.jpg


骨盤のゆがみタイプ別・効果を実感できる下半身やせポーズ3つ

tokushu1706_col6_05.jpg歩き方やイスの座り方、左右片方に偏った荷物の持ち方など、知らず知らずのうちに行っている日ごろのクセや習慣で、知らない間に骨盤がゆがんでしまっているかも。
骨盤がゆがむ理由や骨盤のゆがみ方も人それぞれ。自分の骨盤がどんな風にゆがんでいるか気になりますよね。
セルフチェックの方法をアピア均整院代表 松岡博子先生に教えていただきました。

tokushu1706_col6_02.jpg


ダイエットには筋肉のバランスが重要!やせ力をダウンさせるゆがみを引き起こす10の原因

tokushu1706_col6_06.jpg 運動が苦手な人にオススメのダイエットは、ゆがみをとってラクにやせる方法。
「体がゆがんでいると、“使われていない筋肉”が多くなります。
本来、筋肉は伸縮して動いているのですが、体にゆがみがあると、常に伸びている筋肉と縮んでいる筋肉に分かれるため、スムーズに動かなくなります。
そうなると、脂肪が効率よく燃えず、やせにくい体に」(首都大学東京大学院 人間健康科学研究科理学療法科学域教授・竹井仁先生)

tokushu1706_col6_02.jpg




ダイエットというと、ついつい食事制限やハードな運動にばかり注目してしまいがちですが、自分の骨盤がゆがんでいないか、太って見える原因になっていないか確認してあげることが大事ですね。ぜひ参考にしてみて下さい!



tokushu_bn04.jpg


文/FYTTE編集部

PickUp

Sponsored

おいしく食べて腸内環境改善!スーパー大麦ですっきり腸美人

連載

おいしく食べて腸内環境改善!スーパー大麦ですっきり腸美人

「私はこれで痩せた!」 読者1000人が選ぶダイエット&ヘルスケアのイチオシ商品ランキング発表!

トレンド

「私はこれで痩せた!」 読者1000人が選ぶダイエット&ヘルスケアのイチオシ商品ランキング発表!

読者1000人が選んだNO.1グラノーラ、カルビー「フルグラ」が朝食に選ばれる理由

Sponsored

読者1000人が選んだNO.1グラノーラ、カルビー「フルグラ」が朝食に選ばれる理由

ページの先頭へ戻る