【漫画レポート】12kgやせした人の成功食事ルールとは?

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炭水化物の食べ過ぎとストレスからくる食欲で太ってしまったユイさん。食べ過ぎを改め、気持ちをポジティブにすることで12kgの減量に成功しました! その成功の秘密は「食事ルール」にありました。

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こんな手づくりおやつもおすすめ!

【大豆粉パン】大豆フレンチトースト オレンジ添え
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<230kcal>
大豆粉パンがおしゃれなスイーツに!腹持ちもよく、ビタミンCやカルシウムなどの栄養素もあわせて摂れるので、ダイエット中にオススメ。

レシピをチェック☆



【塩麹おから】プレーンクッキー
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<1枚39kcal>

美腸効果たっぷりのおからの食物繊維で腸をキレイに!
きな粉を入れたり、紅茶を入れたり、アレンジいろいろ。

レシピをチェック☆


おからのミニホットケーキ
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<324kcal>
ホットケーキやドーナツなどの生地とおからは相性抜群。
生地がもっちりとして、おから入りとは気づかないほどなじみます。

レシピをチェック☆


次回は、ユイさんの成功ルール運動・生活習慣編をご紹介します!





イラスト/バビチョ

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