【漫画レポート】食事制限だけではダメ!やせやすい体質に導く方法

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10代の頃の食べ過ぎで徐々に太ってしまったシズカさん。ピーク時の体重は60kg台だったそう。最初は地道なダイエットを続けていましたが、自己流の食事制限を続けているうちに肌は荒れて髪の毛もパサパサに...。体験談を元にしたダイエットの注意点と、やせやすい体質づくりポイントをご紹介します。

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健康的な体づくりにおすすめな、低糖質、高たんぱく質なレシピをチェック!

★蒸し鶏のエスニックサラダ
news17090221_03.jpg糖質や脂質をなるべくセーブしながら、必要な栄養を補給できるメニュー。
たんぱく質は代謝アップにつながるダイエットにマストな栄養です。

レシピをチェック☆



★ダブルタンドリーチキン
news17090221_04.jpgむね肉ともも肉を半量ずつ使うことで、ほどよく脂質を押えながら、もも肉の旨みもプラスできます。

レシピをチェック☆




イラスト/上田耀子

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