【漫画レポート】体質改善で-13.5kg!太りにくい生活習慣

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栄養をとりつつカロリーを消費できる体づくりを目指したシズカさん。彼女が13.5kgの減量に成功できた秘密は、ズバリ「生活習慣」にありました。ダイエット成功者が教える、簡単にライフスタイルに取り入れられる体質改善の方法とは?

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寝る前にできる、簡単ストレッチをチェック!

<キャットカール>
news17090921_03.jpgやせ効率を上げるストレッチ。関節の可動域を広げて柔軟性をアップ!

詳しいやり方をチェック☆



<ももの前側を伸ばすストレッチ>
news17090921_04.jpg座り仕事が多い人は、前ももがかたくなりがち。
血流がアップして下半身のむくみにも効果的なストレッチです。

詳しいやり方をチェック☆



無理なくライフスタイルに取り入れられる方法で、冷えを改善し、太りにくくやせやすい体を手に入れたシズカさん。
健康的にキレイになることこそ、ダイエットの本質ですね。



イラスト/上田耀子

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