【漫画レポート】2年間で25kg減!ダイエットを続けるコツは?


一時は74kgまで体重が増えてしまい、ダイエットを決意したユウキさん。簡単な「ながら運動」から、マラソンや食事管理をプラスして2年で25kgのダイエットに成功! ザセツせずに理想の美ボディを手に入れることができた理由をご紹介します。



【1話目はコチラ!】



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高たんぱく質なおからを使ったレシピなら、こちらもおすすめ!

「えびとブロッコリーのおからクリーム煮」
news17111320_04.jpg<177kcal>

えびのタウリンは、血中中性脂肪を下げる働きがあります。
ホワイトソースにおからを加えて動物性脂肪をオフ!

レシピをチェック☆



「おからのミニホットケーキ」
news17111320_05.jpg<324kcal>

ホットケーキやドーナツなどの生地とおからは相性抜群。
生地がもっちりとして、おから入りとは気づかないほどなじみます。

レシピをチェック☆



太っていたときは「努力してもムダだし」と、ネガティブに考えてしまっていたユウキさん。
努力を積み重ねることで思考も充実し、ポジティブに自分磨きを楽しめるようになったことがダイエット成功の秘訣だったんですね。



イラスト/上田耀子

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