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    香取慎吾さん「いろんなところがいてえ」 サーフィンの動きを取り入れた「サーフエクササイズ」に大注目!

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体を鍛えて健康的にキレイになれるエクササイズ。ダンスや格闘技と融合したエクササイズもあり、普通のトレーニングよりも楽しく運動できるのが魅力的ですよね。今回はサーフィンのような動きを取り入れた「サーフエクササイズ」をご紹介していきましょう。


話題のサーフエクササイズとは

サーフボードと海

1月31日に放送された「おじゃMAP!!」(フジテレビ系)では、タレントの深田恭子さんがゲストに登場。香取慎吾さんとアンタッチャブル・山崎弘也さんと共に、渋谷で話題の最新フィットネスに挑戦しました。

そもそも深田さんは運動することが苦手なようで、番組の事前打ち合わせでは「楽しくて長続きするフィットネスをやりたい」と希望を語っていました。「走ってる時も3分ぐらいでイヤになる」と言うほどの“運動嫌い”なのですが、サーフィンは例外的によく楽しんでいるようす。

そこで番組では深田さんにおすすめのフィットネスとして、「Surf Fit Studio 渋谷店」で「サーフエクササイズ」を体験することに。サーフエクササイズとは不安定なサーフボードのような器具の上で運動し、体幹を鍛えるという新感覚のフィットネス。番組に登場したインストラクターのNatsumiさんによると、サーフエクササイズをすると地上で行う運動の2倍もの効果を得られるそうです。

一風変わったエクササイズには、「サーフエクササイズって何!? 初めて聞いたんだけど!」「渋谷なのに湘南っぽい店内だし、サーフィン気分を楽しめそうだね」と興味を持つ視聴者が続出していました。

 

意外とキツい!? サーフエクササイズのやり方

サーフボードと女性

番組ではまず、深田さんと香取さんが背筋を鍛えられる「パドル」に挑戦。サーフィンのパドリングに似た運動で、ボードの上にうつ伏せになって水をかくように手を動かします。続いて両手でボードのサイド部分を掴み、上体を反らす「プッシュアップ」の姿勢に。そのまま立ち上がって波に乗るような姿勢をとるのが「テイクオフ」で、一連の動作によって二の腕を引き締めたり体幹を強化できるそうです。

Natsumiさんはいとも簡単にボードの上で立ち上がっていましたが、これが意外と難しいようす。香取さんはボードが小刻みに震えてしまい、しばらく立ち上がることができませんでした。

またボードの上で片足立ちしたまま水をかくように足を動かす「ウォーターウォーク」は、姿勢改善や体幹を鍛えられる運動です。そのほかヒップアップ効果のある「ドルフィンスルー」など、独創的なメニューが多数登場。視聴者から「サーフエクササイズ面白そう! 体験レッスン受けてみたいなあ」「意外とキツそうだけど、気軽に始められるのがいいね」と大きな反響が上がっていました。

トレーニング中には香取さんが「いろんなところがいてえ」と漏らす一幕も。深田さんも「やっぱり楽しくてラクチンな運動はないんだなって…」と呟いていましたが、その分大きな効果を期待できるかも。サーフエクササイズは各地のスタジオで導入されているので、一度体験してみてはいかがでしょう?

 

文/プリマ・ドンナ

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