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    さまぁ~ず三村さんもメロメロ! ワンちゃんと触れ合いながら体を鍛える「ドッグヨーガ」の効果とは

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犬と女性

ペットとの触れ合いは日常の疲れを癒してくれますが、ペットとコミュニケーションをとりながら自分の体も鍛えられたら一石二鳥ですよね。今回は、ペットとの絆を深めながら健康になれるヨガをご紹介。


体を鍛えるだけではなく絆も深めるヨガ

犬とヨガする女性

2月11日放送の「モヤモヤさまぁ~ず2」(テレビ東京)では、「ドッグヨーガ」という聞き慣れない言葉が紹介されました。東京都亀戸周辺を散歩していたさまぁ~ずと福田典子アナウンサーは、道中でドッグカフェを発見。2階で「ドッグヨーガ」を行っているとの情報を聞き、さまぁ~ずの三村マサカズさんは興味を示しました。

ドッグヨーガとは犬と触れ合いながらヨガをして、絆を深めていくコミュニケーションツールです。ヨガという名前からトレーニングを連想するかもしれませんが、あくまで目的はコミュニケーションを深めること。元々「ヨガ」という言葉自体、サンスクリット語で「ひとつになる」という意味があるそうで、その名の通り犬とヨガをして心を通わせます。

ドッグヨーガは、呼吸を合わせるところからスタート。まずは犬を抱っこしてまぶたを閉じ、自分の呼吸を落ち着かせましょう。落ち着いたら、ワンちゃんを抱えたまま「ボートのポーズ」というヨガの姿勢をとります。体育座りになり片足を上げたらもう片方の足も上げ、両足を上げた状態をキープ。両足を上げたら腕をバンザイに開きましょう。犬とコミュニケーションを深めることが目的のドッグヨーガですが、もちろんヨガ自体のダイエット効果も得られます。犬と触れ合いながらダイエットにもなるので、女性からの人気も高いそう。三村さんもドッグカフェを出たあとは「おとなしい犬は癒されるなあ」と、その効果を認めていました。

ねこと一緒に行う「キャットヨーガ」も

ネコと女性

「日本ドッグヨーガ普及協会」では定期的にドッグヨーガ教室を開いており、東京・関西・福岡・札幌といった幅広い都市をカバー。参加者からは「いろんなワンコとお友達になれた」「うちの子はお友達と遊びたがってた」といった声も上がっており、他の参加者や飼い犬とも交流を深められるようです。

実際、同協会のHPにもドッグヨーガのメリットに「ワンちゃんの社交性を高めるのにも効果的です」との解説が。しつけ教室や公園などで他の犬に馴染めないワンちゃんも、ドッグヨーガ教室では落ち着いて仲良くなれることが多いそう。

そして驚くことに、ドッグヨーガだけでなく、ねこと一緒にできる「キャットヨーガ」も存在します。やり方は犬と同じなのですが、ねこの方が体が柔らかいので安定するように持ってあげてくださいね。ねこの性格は自己主張がはっきりしていて、犬よりも神経質。気分屋で嫌がる時も多いので、慣れるまではゆっくり少しずつ行いましょう。さらにねこは移動が苦手だったり、他の動物との相性がはっきり分かれるという習性も。キャットヨーガをするときは、ねこが一番安心できる自宅で行うのがおすすめです。

ペットを飼っている人にとって、動物との触れ合いは重要な癒し要素。ドッグヨーガは触れ合いつつ筋肉の深い部分まで鍛えられるので、健康効果も得られます。気になる人はぜひ試してみてくださいね。

 

文/プリマ・ドンナ

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