FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  • Fitness

    ジャニーズWEST・小瀧望さんが華麗な滑りを披露! スケートのような動きで楽しめるトレーニンググッズ「スライダーボード」とは

  1. Share

  2. お気に入り

    12

最新のトレーニンググッズとは?

健康な体を維持するためには、適度な運動が必要です。しかし、「一念発起して運動を始めてみたけれど、2、3日でやめてしまった」という人も多いのではないでしょうか。最新のトレーニンググッズをチェックして、自分に合ったトレーニング方法を見つけましょう。


上腕・肩・大胸筋・背筋を鍛える「バーンマシン」

腕立て伏せの約7倍の効果!

2月17日に放送された「嵐にしやがれ」(日本テレビ系)では、アスレティックトレーナーの有間義和さんが“筋トレが続かない人におすすめしたい”トレーニンググッズを紹介してくれました。実際に、嵐の大野智さんとジャニーズWESTの小瀧望さんの2人がトレーニングをしてみることに。

初めに紹介されたのは「バーンマシン」と呼ばれる器具。リングの中のグリップを握ってグルグルと回すことで、上腕・肩・大胸筋・背筋などを鍛える効果があります。持ち運びの便利さとスペースをとらないことが魅力で、格闘家の山本KID徳郁さんがイメージキャラクターを務めていることでも有名です。

2人が実際に挑戦すると、小瀧さんはすぐに「ああ~!」とツラそうな声を上げていました。挑戦を終えると、大野さんは腕をぶらぶらさせてキツさをアピール。ネット上では「これはいいね! やってみたい」「すごく効きそう。欲しいな」と興味を惹かれた人が続出しました。

「バーンマシン」はきついトレーニングのように思えますが、注目したいポイントはその効率です。今回のチャレンジも30秒程度でしたが2人の疲労度はかなりのもの。なんと、「バーンマシン」には最大で腕立て伏せの7倍の効果があるそうです。1日30秒~1分だけのトレーニングなら、続けやすいかもしれません。

スケートのような動きで下半身を強化する「スライダーボード」

楽しく下半身トレーニング

次に紹介されたのは「スライダーボード」。専用のシューズカバーを装着し、ボードの上をスケートのように滑ることで、下半身の筋肉や体幹を鍛えることができます。はじめに挑戦した小瀧さんが華麗な滑りを見せると、大野さんが「キツい?」と質問。小瀧さんは「ケツにきますわ」「あ~きっつ!」と効果を実感したよう。続いて大野さんがトライすると、うまくバランスがとれずに転倒してしまいました。ネット上では「スケートみたいですごく楽しそう!」「小瀧くんがやってるの見てたら欲しくなってきた」との声が。その後も果敢にチャレンジする大野さん。ぎこちない滑りではあるものの、終始楽しそうにトレーニングしていました。

毎日の運動を始めるのにはきっかけが必要。最新のトレーニンググッズを導入して、楽しくトレーニングの習慣をつけてみてはいかが?

 

文/プリマ・ドンナ

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    12
  1. トレーニング
  2. トレーニンググッズ
  3. 下半身
  4. 体幹
  5. 大胸筋
  6. 背筋

関連記事

  1. Fitness記事のメイン画像

    香取慎吾さん「いろんなところがいてえ」 サーフィンの動きを取り入れた「サーフエクササイズ」に大注目!

    9
  2. Fitness【ヨガ動画】花田美恵子さんが教える!お腹やせに効果的な「船のポーズ」

    【ヨガ動画】花田美恵子さんが教える!お腹やせに効果的な「船のポーズ」

    20
  3. Fitness美しい背中をつくる体幹トレーニング! 脂肪燃焼にもおすすめ

    美しい背中をつくる体幹トレーニング! 脂肪燃焼にもおすすめ

    12
  4. Fitnessしなやかボディがその証拠!美女パフォーマーに聞くb-monsterの魅力

    しなやかボディがその証拠!美女パフォーマーに聞くb-monsterの魅力

    6

あわせて読みたい

Pickup