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    花田美恵子さんが教える!くびれがつくれる「三角ねじりのポーズ」【ヨガ動画】

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花田美恵子さんが教える!くびれがつくれる「三角ねじりのポーズ」【ヨガ動画】

筋トレや道具を使ったトレーニングは行わなくても、美しく引き締まった腹筋を手に入れたい人に。ヨガによって自然につくられたという締まったお腹の持ち主、花田美恵子さんがおすすめするくびれがつくれるヨガをご紹介します。


動画でチェック!「Parivrtta Trinkonasana 三角ねじりのポーズ」

 

ひねりながら上体を倒します。
下半身を固定し、わき腹をしぼるように大きくひねりましょう。

撮影/山上忠 ヘア&メイク/坂口勝俊(Sui) 取材・文/馬渕綾子

花田 美恵子

花田 美恵子

パールダッシュ所属。タレント、ヨガインストラクター。「Olive」の読者モデルなどを経て、客室乗務員に。結婚、出産後も「Mart」の専属モデルとして活躍。2009年より、子どもとともにハワイに移住。ヨガを12年続けたのち、2015年には全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。ハワイのカハラホテルで定期的に指導を行っている。日本帰国時にも、ヨガ講座での指導やタレント活動を行う。1男3女の母。

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