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    美脚ヨガでメリハリのあるほっそりレッグラインをつくる!

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鋤のポーズ

タレントであり、全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を持つヨガインストラクターでもある花田美恵子さん。結婚、出産を経て、現在はハワイに生活の拠点を置く花田さんに、理想のレッグラインや、レッグラインを整えてくれるおすすめのヨガのポーズについて聞きました。


脚へのコンプレックスを吹き飛ばしてくれたヨガ

いわゆる「割れた」腹筋だけでなく、レッグラインにもむだな脂肪がない花田美恵子さん。
ほどよく筋肉の存在が感じられるメリハリある脚はヨガによってつくられたもので、驚くことに以前は「脚」がコンプレックスだったというのです。

「小さいころからメリハリのない太い足首だったんですよ。
むくみもなかなか取れず、いつも『ズドン』と太い脚でした。
祖母も同じ脚をしていたので血筋なんだとあきらめていましたが、ヨガを続けているうちに脚がシュッとしてきたんです」

そんな経験から、脚の太さに長く悩んでいる人には、ぜひヨガを活用して欲しいといいます。

「メリハリのあるレッグラインをつくるには、ある程度の負荷も必要です。
ヨガでしなやかな筋肉をつけつつ、滞りがちなめぐりの改善も行うことで年齢を重ねても、重力やむくみに負けない美しいレッグラインがキープできると思いますよ」

では、さっそくおすすめのポーズにチャレンジしてみましょう。

 

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